Blog

Thuis bewegen

Geen tijd om naar een fitnessclub of sportvereniging te gaan? Geen nood, er bestaan tal van eenvoudige oefeningen voor thuis. Het belangrijkste is dat je oefeningen kiest die je graag doet.

Efficiënt werken naar je doel

Een plattere buik? Stevigere spieren? Een goede conditie opbouwen? Wie bijvoorbeeld geregeld armspieroefeningen doet, werkt niet alleen aan zijn houding, maar houdt ook zijn kracht op peil en traint het hele bovenlichaam. Als je daarbij gebruikmaakt van gewichtjes, zijn de oefeningen dubbel zo efficiënt. Driemaal per week oefenen is ideaal.

Om je oefeningen nog efficiënter te maken, zijn er tal van handige sportaccessoires en toestellen om thuis te gebruiken. Neem eens een kijkje in onze Gezondheidshop! Hier kun je terecht voor kwalitatief sportmateriaal waardoor je vanzelf plezier krijgt in bewegen.

Hulpmiddelen

Gewichtjes, stappentellers, oefenballen, springtouwen, matjes, hartslagmeters, weegschalen met vetpercentagemeting, maar ook hometrainers, crosstrainers, loopbanden, balance boards, ... De keuze is enorm, er zit zeker iets voor jou tussen, zodat je je oefeningen graag blijft doen.

Op YouTube kan je heel wat voorbeelden vinden. Vooral op de zoekwoorden 'thuis fitness oefeningen' krijg je heel wat inspiratievolle filmpjes.

TIP ! Weet dat Partena je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.

Beweeg jij voldoende? Download onze sportgids.
 
Thuis bewegen

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Laat je kind bewegen!

Laat je kind bewegen!

Blog 4 november 2015

Een onderzoek van het VIGeZ toonde aan dat Vlaamse kinderen gemiddeld 6 à 9,5 uur al zittend doorbrengen. Dat komt neer op maar liefst 50% tot 80% van hun wakkere tijd. Al dat zitten op tijd en stond doorbreken is essentieel om gezondheidsproblemen op latere leeftijd te voorkomen.

Buikademhaling

Buikademhaling

Blog 12 september 2015

Ademen via de buik is de meest eenvoudige en doeltreffende ontspanningsoefening. Je hebt er niets voor nodig en je kunt het op ieder moment van de dag toepassen, waar je ook bent.

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor