Blog

Mindfulness

Train je aandacht met Mindfulness: leer via een aantal eenvoudige oefeningen je aandacht bewust te richten op één punt. De technieken in deze training zijn een combinatie tussen oosterse wijsheid en westerse psychologie. 

Mindfulness is een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment. Het is meer dan enkel een meditatievorm. Het is ook een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen. De term mindfulness betekent juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer. 

Door stress gaan mensen onder hun werkelijke niveau functioneren. Teveel energie gaat verloren in gehaast bezig zijn, piekeren, overmatig plannen en onjuist reageren in bepaalde stressvolle situaties. Mindfulness brengt mensen terug naar de aandacht in het hier en nu. 

Mindfulness is aangewezen bij stress, bij terugkerende depressieve periodes, allerlei angstverschijnselen, vermoeidheid en slaapstoornissen, chronische pijn, burn-out, ... Het leert mensen omgaan met stress, piekeren en slapeloosheid. Deze training stimuleert het probleemoplossend vermogen en bevordert authenticiteit bij managers. 

Partena-klanten krijgen bij het Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie (ITAM) een korting van 50 euro bij deelname aan een Mindfulnesstraining: @home (8 sessies) en @work (6 sessies).
 
Mindfullness

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Blog 15 oktober 2015

Bewegingsvormen zoals Tai chi, NIA, yoga en mindful movements laten je bewegen met je lichaam en je geest. Body & mind bewegingsvormen schenken aandacht aan beide en zijn erop gericht om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Gelaatsyoga

Gelaatsyoga

Blog 29 november 2015

Gelaatsyoga is gemakkelijk toe te passen, het werkt heel ontspannend en als leuk extraatje is het een natuurlijke antirimpelbehandeling. Wij geven je graag een aantal tips. 

Massagetips

Massagetips

Blog 27 augustus 2015

Een massage zorgt voor het vrijkomen van het hormoon oxytocine. Dat zorgt ervoor dat je het lekker warm krijgt én dat je beter bestand bent tegen stress. We geven je een aantal eenvoudige massagetechnieken die je alvast op jezelf kunt toepassen. 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor