Advies

Mijn gezond gewicht

Door je buikomtrek te meten en je Body Mass Index uit te rekenen, kun je ontdekken of jij een gezond gewicht hebt. Maar hoe doe je dit precies?

Meet je buikomtrek

Een manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt, is via de buikomtrek. Onderzoek heeft aangetoond dat het risico op een hartinfarct met 2% stijgt per centimeter dat erbij komt aan je buik. Een te grote buikomtrek overlaadt hoofdzakelijk de lever. De goede cholesterol kan afnemen en het bloedsuikergehalte kan verhogen, wat je gezondheid in gevaar brengt. 

Je buikomtrek kun je gemakkelijk berekenen door een meetlint te plaatsen ter hoogte van een denkbeeldige lijn die het midden vormt tussen het onderste deel van de ribben en het bovenste deel van het bekken. De huid mag niet worden samengedrukt en het lint moet evenwijdig zijn met de grond. Lees je waarde af en vergelijk: 

Mannen  Vrouwen  Risico op ziektes 
>94 cm
>80 cm
matig verhoogd
>102 cm
>88 cm
ernstig verhoogd

Wat is een goede BMI?

De Body Mass Index (BMI) duidt aan of je gewicht goed is in verhouding tot je lichaamslengte. Houd er rekening mee dat de BMI een richtlijn is. Bij de berekening van jouw BMI wordt geen rekening gehouden met jouw lichaamsbouw, geslacht, leeftijd en buikomtrek. Het is wel een goede indicator voor bepaalde gezondheidsrisico’s. De BMI is niet toepasbaar op kinderen. Voor hen gelden andere grenswaarden.

BMI = Je gewicht in kg / (je lengte in m)² 

Bepaal je BMI en kijk in het overzicht voor het resultaat:

BMI  Resultaat
< 18,5  Je hebt een te laag gewicht
18,5 < jouw BMI > 24,9 Je hebt een normaal en gezond gewicht
25 < jouw BMI > 30 Je hebt overgewicht
> 30 Dit wijst op obesitas, een belangrijk risico voor jouw gezondheid
> 40 Je gewicht vormt een bedreiging voor je gezondheid


TIP ! Weet dat Partena je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.

Beweeg jij voldoende? Download onze sportgids. 

 
Op de weegschaal

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Tips van de diëtist

Tips van de diëtist

Blog 14 september 2015

We gaan vaak naar een diëtist als we wat kilootjes willen verliezen. Maar een diëtist helpt je niet alleen om te vermageren. Ook voor gezond en evenwichtig voedingsadvies kun je bij een diëtist terecht.

Matig met vet

Matig met vet

Blog 3 september 2015

Vet is belangrijk in ons voedingsschema. Alleen eten we vaak te veel vet. Minder vetrijk eten heeft zowel een positieve invloed op je lijn als op je algemene gezondheid. We geven enkele tips om minder vetrijk te eten.

Gezond aan tafel... Een evenwichtig menu

Gezond aan tafel... Een evenwichtig menu

Blog 27 november 2015

Iedere dag een evenwichtige maaltijd klaarmaken, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Weet jij wat voedzaam is, en hoe je dagdagelijks voor een gezonde verhouding zorgt in je maaltijd? Een aantal tips per maaltijd helpen je op weg.

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor