Blog

Je lichaam na een bevalling

Na de bevalling ondergaat je lichaam heel wat veranderingen, zowel zichtbare veranderingen als innerlijke, onzichtbare veranderingen.

Wij geven een overzichtje van enkele van de lichamelijke veranderingen die kunnen optreden na de bevalling. Deze veranderingen zijn niets om je zorgen over te maken, ze zijn volkomen normaal.

Innerlijke veranderingen

Baarmoederinvolutie  

Na de bevalling neemt je baarmoeder gaandeweg haar oorspronkelijke volume en vorm weer aan. Dat gebeurt via kleine contracties, die soms pijnlijk kunnen zijn. Meestal zijn die contracties pijnlijker bij vrouwen die al eerder kinderen gekregen hebben, net als bij vrouwen die borstvoeding geven. 

Vraag je kraamverzorg(st)er om advies als je te veel pijn hebt. 

Kraamvloed 

Tot 3 à 4 weken na de bevalling kun je last hebben van bloedingen. Die bloedingen dienen om bloedpropjes die in de baarmoeder achtergebleven zijn, restjes van de placenta en eventueel ook vocht van wondjes in de vagina of aan de baarmoederhals, af te voeren. 

Eerst is dit bloed helder rood en kan het vastere stukjes bevatten. Beetje bij beetje zal het lichter van kleur worden en zal de hoeveelheid afnemen. Het komt voor dat de bloedingen na een tiental dagen lijken te verdwijnen en dan plots weer opflakkeren en vervolgens opnieuw langzaam verminderen. 

Borstvoeding doet de bloedingen sneller afnemen.   

Post-partumcomplicaties 

Sommige vrouwen hebben last van complicaties na hun bevalling. Dat kan gaan om urine-incontinentie, problemen met de bloedcirculatie, problemen bij het plassen... Ook constipatie komt de eerste dagen na de bevalling vrij vaak voor. Je kunt dit verhelpen door genoeg rond te wandelen, veel water te drinken en voor vezelrijke voeding te kiezen.

Uiterlijke veranderingen

Lichaamshouding

Veel vrouwen lopen op het eind van de zwangerschap met een holle rug en de buik ver naar voren. Om rugklachten te voorkomen, is het verstandig om na de bevalling niet meer in deze houding te blijven bewegen. 

Let erop dat je lichaamshouding de volgende kenmerken heeft: houd je hoofd rechtop, houd de schouders naar achter en naar beneden, maak je rug niet te hol, houd je benen recht, zet je voeten recht naar voor en laat het lichaamsgewicht rusten op de hele voet. Oefen indien nodig deze lichaamshouding voor de spiegel.

Overtollige kilo's

Gezonde vrouwen komen gedurende hun zwangerschap 10 tot 12 kg bij. Nadat je je kindje ter wereld hebt gebracht, wil je uiteraard zo snel mogelijk af van de buik die achterblijft. Onthoud echter dat je je lijf niet mag forceren. Als je afvallen na je zwangerschap en bevalling probeert te forceren, kan het juist averechts werken.

Het belangrijkste is dat je gezond eet en dat je langzaamaan je lichamelijke activiteit herpakt. Meer dan 500 gram per week afvallen is niet aan te raden, net zo min het aan te raden is om tijdens je zwangerschap gewicht te willen verliezen. Het blijft belangrijk om voorzichtig te zijn met het kwijt geraken van je zwangerschapskilo's, en om dit op een verantwoorde en gezonde manier te doen.


Welke administratieve formaliteiten mag je niet vergeten bij de geboorte van je kindje?
 
Striemen

Gerelateerde categorieën

Dossier zwangerschap en geboorte

Info over zwangerschap, bevalling, en het leven met een nieuwe baby. Reken ook op Partena voor kraamzorg, kinderopvang, zwangerschapsverlof en babyvoordelen.

Ontvang de nieuwsbrief aanstaande ouders

Schrijf je in en ontvang interessante mails boordevol informatie om van jouw zwangerschap en de eerste levensjaren van je kind een onvergetelijke tijd te maken.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Meer over zwangerschap, geboorte en baby

Partena biedt voordelen en diensten voor jou en je baby, en regelt je moederschapsrust. Ontdek ook onze kinderopvang, en lees de info voor aanstaande ouders. 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor