Conseil

Constipation

En cas de constipation, les selles sont moins fréquentes et leur quantité diminue. Les selles sont sèches et dures. Sur le plan alimentaire, il existe de nombreuses solutions pour réduire la constipation. Voici quelques conseils pour vous soulager.

Conseils pour soulager la constipation:

  • Buvez beaucoup d’eau et mangez beaucoup de fibres
  • Mangez de petites quantités, davantage réparties sur la journée
  • Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main
  • Utilisez au moins 1 cuillère à soupe de matières grasses pour préparer chaque repas chaud
  • Buvez un verre d’eau tiède à jeun
  • Mangez un solide petit-déjeuner (=riche en fibres)
  • Les pruneaux peuvent avoir un effet laxatif  

Veillez à faire assez d’exercice physique

Attention! Ces conseils ne s’appliquent pas aux bébés. Consultez votre médecin si votre bébé est constipé.

 
Constipatie voorkomen

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Diarrhée

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On parle de diarrhée quand les selles sont trop liquides, trop fréquentes et ont un volume trop important. Vous devez traiter une diarrhée le plus rapidement possible. Voici quelques conseils pour lutter contre la diarrhée.

Syndrome de l’intestin irritable

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Conseils de diététique

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Quand on se rend chez un diététicien, c’est en général que l’on veut perdre quelques kilos. Pourtant, le diététicien ne vous aide pas seulement à maigrir. Il peut aussi vous donner des conseils pour une alimentation saine et équilibrée. 

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