Hoe gezonde gewoontes aanleren... én vasthouden?

Dagelijks twee stukken fruit eten, meer water drinken, lekker ontspannen een boek lezen ... Allemaal gezonde gewoontes die we graag willen volhouden voor een leven in balans. Want tijdens een vakantie, wanneer we heel relaxed zijn en de tijd nemen, lukt dat heel aardig. Maar eenmaal terug thuis in de ‘normale routine’ is het vaak andere koek. Hoe lang duurt het voordat zo’n nieuwe gewoonte in je ‘systeem’ zit? En hoe hou je ze ‘vast’? Partena Ziekenfonds zocht het voor je uit!

Kun je diabetes voorkomen?

Kun je diabetes een stap voor zijn? Als het om diabetes type 2 gaat, veelal wel. Een gezonde leefstijl is uiteraard voor iedereen belangrijk, maar zeker indien je tot de risicogroep behoort zijn er een aantal aanpassingen die je kan doen in je leefstijl. Voldoende lichaamsbeweging  en gezonde voeding is immers een haalbare kaart!

Partena Ziekenfonds luistert altijd!