Hoe gezonde gewoontes aanleren... én vasthouden?

Dagelijks twee stukken fruit eten, meer water drinken, lekker ontspannen een boek lezen ... Allemaal gezonde gewoontes die we graag willen volhouden voor een leven in balans. Want tijdens een vakantie, wanneer we heel relaxed zijn en de tijd nemen, lukt dat heel aardig. Maar eenmaal terug thuis in de ‘normale routine’ is het vaak andere koek. Hoe lang duurt het voordat zo’n nieuwe gewoonte in je ‘systeem’ zit? En hoe hou je ze ‘vast’? Partena Ziekenfonds zocht het voor je uit!

Enkele slaaptips in tijden van Corona

Voel je je niet uitgerust ’s ochtends? Pieker je ‘s nachts door over je dierbaren of nemen je angsten grotere proporties aan in het donker? Twintig procent van de mensen tussen 18 en 65 jaar slaapt slechter sinds de uitbraak van de coronacrisis. Vaak heeft dit te maken met zorgen of angst. Hoewel we als mens wel wat stress en slaapdeprivatie aankunnen, kan zich dit toch op veel lange termijn gaan wreken.  

Inge testte een nieuw hoofdkussen

Inge heeft last van rug- en nekpijn en dat houdt haar regelmatig uit haar slaap. Valt ze uiteindelijk toch in slaap, dan wordt ze ’s ochtends geradbraakt wakker. Op aanraden van de slaapadviseur bij shopavita.be testte Inge een Tempur kussen uit, speciaal voor buikslapers zoals zij.
 

Linda testte een verzwaringsdeken

Linda is een piekeraar. Ze valt doorgaans heel moeilijk in slaap, slaapt onrustig en wordt ’s nachts vaak wakker. Daardoor voelt ze zich ’s morgens vaak niet uitgerust. Linda testte deze zomer een verzwaringsdeken uit: een slaaphulpmiddel voor wie stressgevoelig is en moeite heeft om ’s avonds tot rust te komen.

Partena Ziekenfonds luistert altijd!