Osteoporose

Osteoporose of botontkalking, hierbij vermindert je hoeveelheid botweefsel. Daardoor kunnen er sneller breuken of vervormingen optreden. Onderstaande tips kunnen je helpen om osteoporose te voorkomen.
Osteoporose

Wat is osteoporose?

Osteoporose begint als een sluimerende ziekte die zich langzaam en ongemerkt voortzet tot het bot zo fragiel is geworden dat het gemakkelijker breekt. Osteoporose zorgt er namelijk voor dat de beendermassa vermindert en de beenderen poreus worden. Hierdoor kan een klein ongeval, bijvoorbeeld een ongelukkige stoot tegen een tafelrand, bijvoorbeeld volstaan om de pols te breken. 

De belangrijkste gevolgen van de ziekte zijn een toename van het risico op breuken van de heup en het dijbeen, alsook een toenemend risico op wervelinzakking.

Wie?

Osteoporose komt over het algemeen meer voor bij vrouwen dan bij mannen doordat er een versneld botverlies optreedt tijdens de menopauze. Het is ook een aandoening die vaak in één adem genoemd wordt met het verouderingsproces. Het zijn dan ook vaak 50-plussers die te kampen krijgen met osteoporose. 

Toch zijn het niet enkel oudere mensen die aan de ziekte lijden. Ook op relatief jonge leeftijd kan het optreden, meestal veroorzaakt door andere ziektes of geneesmiddelen zoals corticosteroïden (onderdrukking van lichamelijke reacties bij ontstekingen en infecties).

Levensstijl 

We geven nog enkele tips om te proberen om osteoporose zoveel mogelijk te voorkomen:  

  • Neem voldoende calcium in via je voeding (melkproducten, avocado, spinazie, zalm, tomaten, ...)
  • Eet vette vissoorten
  • Kom regelmatig in de zon om vitamine D op te doen
  • Beperk alcohol, koffie en zout
  • Doe regelmatig aan sport of beweging
  • Vraag raad aan je dokter! Hij of zij kan je zeker verder helpen, met bijvoorbeeld een vitamine D- of een calciumsupplement

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

ebook gezond eten

 

Lees ook

20 januari 2020

Verstuur je afgifte van arbeidsongeschiktheid met priorzegel

Vanaf 1 maart 2020 verandert de werkwijze bij Bpost, waardoor non-priorverzendingen slechts 2 keer per week worden afgeleverd. Ben je arbeidsongeschikt en moet je jouw aangifte opsturen? Dan hou je hier best rekening mee door een priorzegel op je envelop te kleven.
17 januari 2020

Is een geneesmiddel beschikbaar of niet? Check het met FarmaStatus

Wil je nagaan of een bepaald geneesmiddel beschikbaar is of niet? Dat kan met FarmaStatus, een nieuwe online app van het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG). Deze toepassing toont je actuele, volledige informatie voor alle vergunde geneesmiddelen in ons land.

Alles wat je moet weten over het elektronische geneesmiddelenvoorschrift

Sinds 1 januari 2020 is het elektronische geneesmiddelenvoorschrift verplicht. En dat is goed nieuws voor jou, want het biedt alleen maar voordelen. Zo hebben je zorgverleners een correct beeld van je medicatie en je apotheker hoeft niet langer moeilijke handschriften te ontcijferen … En aangezien alles via de beveiligde toepassing Recip-e gebeurt, is vervalsing onmogelijk. We geven je graag nog alle andere belangrijke info mee in onderstaande overzicht.