Hypertensie

Velen hebben last van een verhoogde bloeddruk. Er wordt van hypertensie gesproken wanneer je bloeddruk hoger dan 140/90 is. Indien je dit niet behandeld kunnen er complicaties optreden. Voeding kan voor een groot stuk helpen bij de behandeling hiervan. 
Hypertensie

Hypertensie is een sluipende ziekte, ook wel een 'stille doder' genoemd. Je kunt jarenlang een te hoge bloeddruk hebben zonder daar last van te ondervinden. Zonder aanwijsbare symptomen is daar plots een complicatie, die dodelijk kan zijn. Indien iemand (onbewust) lijdt aan hypertensie, is er onder andere een verhoogd risico op trombose en op aantasting van de slagaders van de benen. 

Enkele tips om je bloeddruk te doen dalen: 

  • Beperk je alcoholinname
  • Beperk je zoutinname
  • Stop met roken
  • Beweeg meer
  • Eet veel groenten en fruit
  • Eet magere melkproducten
  • Kies voor mager vlees
  • Beperk vetstoffen, rood vlees en frisdranken

TIP ! Weet dat Partena je hierbij ondersteunt en je kan rekenen op een aantal terugbetalingen.

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

 ebook gezond eten

 

Lees ook

Quarantaine en dementie

Hoe ga jij met de situatie om? Bij mensen met dementie is de begeleiding en zorg al heel erg uitdagend. Door het gebrek aan een vertrouwde stem en een veilig houvast wordt hun situatie nu dubbel op de proef gesteld. Het is moeilijk om uit te leggen waarom er geen bezoek komt, waarom er meer afstand moet gehouden worden, waarom een knuffel of kus plots niet meer kan.