Binge eating disorder

Binge eating disorder (BED) is erkend als een psychiatrische stoornis. Het is een eetstoornis zonder compensatiegedrag zoals braken, laxeren of overmatig sporten. Meer en meer mensen lijden aan BED, maar toch is er nog niet zoveel over geweten.
Binge eating disorder

Hoe kan je BED herkennen?

Bij zo een eetbui eet men...

  • ...sneller dan gewoonlijk
  • ...tot men zich ongemakkelijk voelt
  • ...grote hoeveelheden voedsel zonder echt honger te hebben
  • ...in eenzaamheid, uit schaamte voor de grote hoeveelheid voedsel

Men eet een grote hoeveelheid voedsel in een beperkte tijd. Deze hoeveelheid is beslist groter dan wat de meeste mensen eten in eenzelfde periode en onder dezelfde omstandigheden. Daarnaast heeft men het gevoel dat ze de beheersing over het eten tijdens die periode kwijt zijn. Na zo een eetbui walgt men van zichzelf of voelt men zich depressief of erg schuldig. Deze eetbuien kunnen gemiddeld twee dagen per week gedurende zes maand voorkomen. Download ook onze handige gids over gezond eten.

Hoe vermijd je zo een eetbui?

Enkele tips:

  • Eet traag en rustig zodat je geniet van je eten
  • Eet volgens een bepaalde structuur, best 6 keer per dag
  • Beweeg meer
  • Zie het onderscheid in tussen honger en drang
  • Koop geen voorraad voor een mogelijke eetbui
  • Zoek gezonde alternatieven om jezelf te verwennen
  • Maak een voor- en nadelen balans over eetbuien
  • Fixeer je niet op je gewicht
  • Drink voldoende tijdens de maaltijden

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

 gezond eten

 

Lees ook

14 november 2019

Eén vals voorschrift om de drie dagen

Op een jaar tijd zijn maar liefst 107 vervalste voorschriften voor geneesmiddelen opgedoken. Dat blijkt uit de gegevens van het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG), waarover De Standaard bericht.