Binge eating disorder

Binge eating disorder (BED) is erkend als een psychiatrische stoornis. Het is een eetstoornis zonder compensatiegedrag zoals braken, laxeren of overmatig sporten. Meer en meer mensen lijden aan BED, maar toch is er nog niet zoveel over geweten.
Binge eating disorder

Hoe kan je BED herkennen?

Bij zo een eetbui eet men...

  • ...sneller dan gewoonlijk
  • ...tot men zich ongemakkelijk voelt
  • ...grote hoeveelheden voedsel zonder echt honger te hebben
  • ...in eenzaamheid, uit schaamte voor de grote hoeveelheid voedsel

Men eet een grote hoeveelheid voedsel in een beperkte tijd. Deze hoeveelheid is beslist groter dan wat de meeste mensen eten in eenzelfde periode en onder dezelfde omstandigheden. Daarnaast heeft men het gevoel dat ze de beheersing over het eten tijdens die periode kwijt zijn. Na zo een eetbui walgt men van zichzelf of voelt men zich depressief of erg schuldig. Deze eetbuien kunnen gemiddeld twee dagen per week gedurende zes maand voorkomen. Download ook onze handige gids over gezond eten.

Hoe vermijd je zo een eetbui?

Enkele tips:

  • Eet traag en rustig zodat je geniet van je eten
  • Eet volgens een bepaalde structuur, best 6 keer per dag
  • Beweeg meer
  • Zie het onderscheid in tussen honger en drang
  • Koop geen voorraad voor een mogelijke eetbui
  • Zoek gezonde alternatieven om jezelf te verwennen
  • Maak een voor- en nadelen balans over eetbuien
  • Fixeer je niet op je gewicht
  • Drink voldoende tijdens de maaltijden

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

 gezond eten

 

Lees ook

Quarantaine en dementie

Hoe ga jij met de situatie om? Bij mensen met dementie is de begeleiding en zorg al heel erg uitdagend. Door het gebrek aan een vertrouwde stem en een veilig houvast wordt hun situatie nu dubbel op de proef gesteld. Het is moeilijk om uit te leggen waarom er geen bezoek komt, waarom er meer afstand moet gehouden worden, waarom een knuffel of kus plots niet meer kan.