NieuwsGezond leven
23 februari 2019

deel

We krijgen te weinig vitamine A en D binnen via onze voeding

Al etend nemen we te weinig vitamine A en D op. Kunnen we dat puur met onze voeding oplossen? Zijn supplementen aangeraden? Sciensano en de Universiteit Gent doen enkele aanbevelingen in een nieuwe studie.

Vitamine A: nood aan gevarieerde voeding

Het merendeel van de Belgen neemt niet genoeg vitamine A op uit voeding. Bij tieners gaat het om 37%, bij zwangere vrouwen om 32% en bij vrouwen die borstvoeding geven om 67%. Nochtans is vitamine A belangrijk voor het zicht, de voortplanting, de embryonale ontwikkeling, de groei en de immuniteit. Hoe valt dat op te lossen? Vooral een evenwichtige, gevarieerde voeding is essentieel. Want met supplementen kan je al snel te veel vitamine A binnenkrijgen en ook dat is gevaarlijk voor de gezondheid.

Vitamine D: vooral jonge kinderen en zwangere vrouwen

Wie niet genoeg vitamine D opneemt via de zon, doet dat best via (verrijkte) voeding en supplementen. Daar loopt het echter spaak. Vooral jonge kinderen en zwangere vrouwen moeten extra vitamine D opnemen. Een tekort tijdens de zwangerschap kan aanleiding geven tot groeiproblemen en skeletafwijkingen. Sciensano pleit voor een consensus over de aanbevelingen voor vitamine D-supplementen. Voor kinderen is 10 microgram per dag bv. voldoende. Want ook een teveel aan vitamine D kan slecht zijn voor de gezondheid.

Meer info!

Neem een kijkje op de site van Sciensano!

Lees ook

21 februari 2020

Je koelkast netjes en gezond

Nergens wordt meer voedsel weggegooid dan bij mensen thuis. Daar wil Partena Hulp in huis iets aan doen. Zo werken we met onze huishoudhulpen in Gent mee aan een proefproject van Gent En Garde, Stad Gent, FoodWIN en TalentIndex: dankzij een opleiding koelkastmanagement kunnen huishoudhulpen hun klanten bewust maken van een gezonde en ecologische koelkast.  Enkele koelkastweetjes op een rij.
28 januari 2020

Gloednieuw receptenplatform Zeker Gezond

Vlaams Instituut Gezond Leven lanceert  ‘Zeker Gezond’: een gloednieuw receptenplatform. Zeker Gezond wil burgers helpen bij het inplannen en bereiden van gezonde maaltijden. Aan de lancering is een televisiespot en socialmediacampagne gekoppeld. 

Kleine stappen, groot verschil

Een nieuw jaar brengt traditioneel gezonde voornemens mee. Welke plannen jij ook koestert, er is maar één leuze: verander je leven stap voor stap. Want kleine aanpassingen in je levensstijl maken snel een groot verschil voor je gezondheid. En wat meer is: je houdt ze gegarandeerd langer en beter vol.