Visburger

Ideaal om gezond te lunchen of voor ’s avonds. Ze zorgen voor een goede verzadiging zodat je minder snel naar zoet grijpt.
Visburger

Maak de Suiker-reflex!

De Suiker-reflex van Partena Ziekenfonds helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast, samen met onze partners, wat inspiratie voor een gezond menu.

Bereiding: klaar in 25 minuten

Ingrediënten

Voor 1 persoon

  • 150 g kabeljauwfilet
  • 1 koffielepel citroensap
  • peper, zout
  • 1 koffielepel tomatenpuree
  • 1 koffielepel mosterd
  • 1 koffielepel honing
  • 2 blaadjes romanasla
  • 2 plakjes tomaat
  • 1 broodje (50 g) 

Bereidingswijze

  1. Besprenkel de kabeljauwfilet met citroensap, bestrooi met peper en zout en wikkel in aluminiumfolie. 
  2. Gril 15-20 minuten in de oven. 
  3. Maak een saus van tomatenpuree, mosterd en honing. 
  4. Bestrijk daarmee het broodje, leg de blaadjes sla en tomaat erop, pak de gegrilde kabeljauw uit en leg op het broodje. Leg de tweede helft van het broodje erop.

Bron: Weight Watchers

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

  Gezond eten

Artikel tags:

Lees ook

07 juni 2021

Winkels promoten te weinig fruit en groenten

In de strijd tegen obesitas en onevenwichtige voeding kunnen supermarkten een belangrijke rol spelen. Maar er is nog werk aan de winkel. Uit een nieuwe studie van Sciensano blijkt namelijk dat minder dan 10 % van de promoties in winkelfolders gaat over verse groenten, fruit en peulvruchten.

Kinderen en suiker

Hoeveel suiker mogen kinderen eten? Hoe leer je ze evenwichtig eten, gezond ontbijten en kiezen voor de juiste snacks? En wanneer kan een beetje snoep of zoetigheid?