NieuwsGezond leven
07 oktober 2017

deel

Tv-series bingewatchen is slecht voor je nachtrust

Kijk je ook regelmatig verschillende afleveringen na elkaar van populaire series als ‘Game of Thrones’ of ‘Breaking Bad’? Dan let je beter op, want dat is nefast voor je nachtrust. Dat blijkt uit een doctoraatsonderzoek aan de KU Leuven, waarover De Standaard bericht. 

Slechtere slaapkwaliteit

Maar liefst 8 op de 10 jongvolwassenen doen regelmatig aan bingewatching, dat is in één ruk meerdere afleveringen van een tv-serie bekijken. Meer dan 25% van die bingewatchers doet dat enkele keren per maand en 20% zelfs meermaals per week. Niet ongevaarlijk, want 1 op de 3 van die jongeren slaapt slechter dan leeftijdsgenoten die niet bingewatchen. Het probleem ligt daarbij niet zozeer bij de slaapduur, maar wel bij de slaapkwaliteit. Bingewatchers kunnen moeilijker de slaap vatten en ook vermoeidheid en zelfs slapeloosheid komen voor. 

Mentale opwinding

Maar waarom is tv-series bingewatchen nu slechter voor de nachtrust dan gewoon tv-kijken? Volgens de onderzoekers creëren series als ‘Game of Thrones’ en ‘Breaking Bad’ een grote betrokkenheid bij de kijker. Daardoor blijft de serie door je hoofd spoken en ben je nog lang bezig met de verhaallijnen en personages. Die mentale opwinding is de grootste oorzaak van de slaapproblemen. De onderzoekers raden dan ook aan om bingewatchen tot een minimum te beperken. 

Meer info

Neem een kijkje op de site van de KU Leuven!

Lees ook