Slim genieten van de zon doe je zo

Zonlicht is bevorderlijk voor het gemoed. Bij wintermoeheid of herfstblues is het aan te raden om zoveel mogelijk licht op te zoeken. Op die manier maak je meer cortisol aan, een hormoon dat voor energie zorgt. Maar hoe geniet je op een verantwoorde manier van de zon?
Slim genieten van de zon doe je zo

Wanneer de zon schijnt gaan veel mensen naar buiten: zalig genieten, een fietstochtje doen, aan het zwembad liggen, een drankje nuttigen op een zonnig terras, … Mensen voelen zich gegarandeerd gelukkiger. Als de zon schijnt, stralen mensen net zo hard!

Een felle zon betekent jammer genoeg ook een hoge UV-straling. Door die straling is er op korte termijn kans op een pijnlijke zonnebrand. Op langere termijn zijn de mogelijke gevolgen een stuk erger: huidveroudering, huidkanker, ... Het zijn maar enkele van de mogelijke gevolgen van te frequente en te langdurige blootstelling aan zonlicht. 

Bescherm je huid

Ondoordacht bakken en braden is uit den boze. Zonnen is namelijk even heerlijk als gevaarlijk. Preventie is dus het sleutelwoord! We geven daarom graag enkele algemene tips: 

  • Stel je niet overmatig bloot aan de zon, zo vermijd je zonnebrand. Dat is erg belangrijk, want herhaalde zonnebrand verhoogt de kans op huidkanker en andere huid- en oogaandoeningen.
  • Vermijd de zon op het heetst van de dag. Als de zon op haar hoogste punt staat, is de straling het meest intens. Blijf dus binnen tijdens de vier uren rond de middag: tussen 11u en 15u of tussen 12u en 16u.
  • Draag beschermende kledij en accessoires. Zonnecrème biedt immers geen volledige bescherming tegen de zon. Vergeet ook die zonnehoed met brede rand en je zonnebril niet!
  • Maak steeds gebruik van een zonneproduct. Zonneproducten bieden bescherming tegen bepaalde schadelijke effecten van zonnestralen. De combinatie met beschermende kledij en voldoende schaduw is echter vereist. Zonnecrèmes kunnen immers niet alle vormen van huidkanker voorkomen.

Artikel tags:

Lees ook

11 september 2020

Griepvaccinatie 2020 in twee fases

De Hoge Gezondheidsraad raadt meer dan ooit aan om risicopersonen te vaccineren, om zo te voorkomen dat ons gezondheidssysteem overbelast zou geraken wanneer er in het griepseizoen ook nog een COVID-19-piek zou komen. Daarenboven is vaccinatie van gezondheidswerkers belangrijk om de patiënt te beschermen, en zorgt de vaccinatie van 50 tot 64-jarigen voor een verminderde werklast in de eerste lijn.
17 augustus 2020

COVID-19 vaccinatie: de HGR legt de basis van de strategie voor België

Wereldwijd wordt volop onderzoek gedaan naar de ontwikkeling van een vaccin tegen het coronavirus. De klinische ontwikkeling van een aantal vaccins is al bezig. Deskundigen schatten dat een vaccin binnen 12 tot 18 maanden op de markt kan zijn. Welke zullen de doelgroepen zijn? Over hoeveel doses vaccin zal België kunnen beschikken? De Hoge Gezondheidsraad heeft zich alvast over deze kwestie gebogen.