Schijfruimte vol?

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Of ken jij het geheim van een gezonde balans? Met onze online test #schijfruimtevol meet je snel je mentale veerkracht.
Schijfruimte vol?

Zit jouw hoofd soms ook vol?

Zo herken je de alarmsignalen

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een gedroomde moeder, vader, zoon of dochter zijn, een begrijpende en knappe partner, een toffe vriend of vriendin... We moeten en we willen zoveel vandaag.

Autosleutels in de koelkast

En zo gebeurt het: je zit in de wachtkamer bij de dokter terwijl je afspraak pas volgende maand is. Of je vindt je autosleutels niet, omdat ze naast de broccoli in de koelkast liggen... Of misschien voel je je wel constant moe en overbelast...

Herkenbaar? Dan zit jouw harde schijf misschien een beetje vol. Met #schijfruimtevol willen we jou bewust maken van je mentale toestand en je veerkracht. En je helpen om die te verbeteren, als je er even door zit.

Doe de test

Wordt het jou soms ook allemaal wat teveel? Herken je bepaalde alarmsignalen?

Doe hier de test en grijp op tijd in!

schijfruimtevolSchijfruimtevolSchijfruimtevol

We geven je graag al enkele tips mee:

Ervaar je zelf dat het je soms allemaal teveel wordt en vertoon je symptomen van een burn-out, eventuele psychische problemen of oververmoeidheid?

Zorg voor jezelf aan de hand van volgende tips:

  • Maak meer tijd voor beweging en geef je lichamelijke & mentale gezondheid een boost
  • Vermijd voortdurende onderbreking en leg je smartphone aan de kant
  • Limiteer piekeren tot een vast ‘piekerkwartier’
  • Laat je idealen los, niet alles hoeft perfect te zijn
  • Plan tijd in voor jezelf en kom tot rust
  • Vraag op tijd naar hulp bij je omgeving of een professional

Meer tips? Ontdek ze hier.

Iemand anders met zorgen? 

Maak je je zorgen om iemand in je omgeving die het moeilijk heeft? Hoe kun je het best helpen? Naast de acties die je zelf kan ondernemen, zijn er ook wel een aantal zaken die je liever niet doet. Lees hier alle do’s & don’ts.


Lees ook

Op zoek naar dat vakantiegevoel

Eindelijk vakantie… Een tijd waarin niets moet en veel mag. We gaan allemaal graag op zoek naar dat speciale ‘vakantiegevoel’. Maar wat als je je plannen moet bijsturen? Of wat als je een beetje bang geworden bent om te reizen? 

Wat kan lichaamsneutraliteit voor je gezondheid betekenen?

Wellicht klinkt zusterterm ‘body positivity’ je bekender in de oren, maar tegenwoordig zoeken veel jongvolwassenen hun heil in de meer gematigde vorm: ‘body neutrality’ of lichaamsneutraliteit. De term body neutrality doet al enkele jaren de ronde. Maar sinds sterren als Jameela Jamil, Taylor Swift en Billie Eilish zich achter het idee schaarden, was  de populariteit nog nooit zo groot. Wat is het precies? En hoe pas je het zelf toe?

Zo overleef je de examens

Voor veel studenten zijn de examens een zware en stressvolle periode. Plots lijkt de leerstof een onneembare vesting, nemen stress en faalangst toe en verliezen sommige studenten de moed om door te zetten. Hoe overleef je de examenperiode? Cedric Arijs, psycholoog bij de Luisterlijn, geeft tips.