Potjes met muesli en rode vruchten

Een gezond dessert met romige kwark, krokante muesli en fris zomerfruit: om van te smullen! 
Potjes met muesli en rode vruchten

Maak de Suiker-reflex!

De Suiker-reflex van Partena Ziekenfonds helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast, samen met onze partners, wat inspiratie voor een gezond menu.

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 500 g dikke kwark
  • 200 g muesli
  • 250 g frambozen
  • 300 g rood fruit naar keuze: aardbeien, aalbessen, bosbessen, zwarte bessen …

Bereiding

  • Plet de frambozen grof. 
  • Klop de kwark met de frambozenpuree. 
  • Verdeel twee derde van de kwark op de bodem van vier glaasjes. Bedek met twee derde van de muesli.
  • Vul aan met het ander rood fruit in stukjes of in zijn geheel als het klein is. 
  • Bedek met de rest van de kwark en de muesli.

Serveertip

Varieer: dit recept is heerlijk met alle soorten zomerfruit. Gebruik gewoon de frambozen als basis om je kwark te ‘zoeten’.

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

ebook gezond eten

Lees ook

07 juni 2021

Winkels promoten te weinig fruit en groenten

In de strijd tegen obesitas en onevenwichtige voeding kunnen supermarkten een belangrijke rol spelen. Maar er is nog werk aan de winkel. Uit een nieuwe studie van Sciensano blijkt namelijk dat minder dan 10 % van de promoties in winkelfolders gaat over verse groenten, fruit en peulvruchten.

Kinderen en suiker

Hoeveel suiker mogen kinderen eten? Hoe leer je ze evenwichtig eten, gezond ontbijten en kiezen voor de juiste snacks? En wanneer kan een beetje snoep of zoetigheid?