Mini bananen-croque

Geef de klassieke croque-monsieur een gezonde twist met volkorenbrood en banaan als beleg.
Mini bananen-croque

Maak de Suiker-reflex!

De Suiker-reflex van Partena Ziekenfonds helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast, samen met onze partners, wat inspiratie voor een gezond menu.

Voorbereiding: 30 minuten - Bereiding: 5 minuten

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 6 sneetjes bruin brood
  • 3 bananen
  • kaneel
  • mespuntje boter

Bereiding

  • Snij de bananen in plakjes. Zet opzij. 
  • Smeer boter (gezouten of ongezouten) op de sneetjes brood en snij elk sneetje in vier. 
  • Leg op de helft van de vierkantjes brood een schijfje banaan. Bestrooi met kaneel.
  • Leg op elk vierkantje brood met banaan een tweede vierkantje. 
  • Bak ze gedurende vijf minuten goudbruin in een croque-monsieurmachine. Dien warm op.

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

ebook gezond eten

Lees ook

21 februari 2020

Je koelkast netjes en gezond

Nergens wordt meer voedsel weggegooid dan bij mensen thuis. Daar wil Partena Hulp in huis iets aan doen. Zo werken we met onze huishoudhulpen in Gent mee aan een proefproject van Gent En Garde, Stad Gent, FoodWIN en TalentIndex: dankzij een opleiding koelkastmanagement kunnen huishoudhulpen hun klanten bewust maken van een gezonde en ecologische koelkast.  Enkele koelkastweetjes op een rij.
28 januari 2020

Gloednieuw receptenplatform Zeker Gezond

Vlaams Instituut Gezond Leven lanceert  ‘Zeker Gezond’: een gloednieuw receptenplatform. Zeker Gezond wil burgers helpen bij het inplannen en bereiden van gezonde maaltijden. Aan de lancering is een televisiespot en socialmediacampagne gekoppeld. 

Kleine stappen, groot verschil

Een nieuw jaar brengt traditioneel gezonde voornemens mee. Welke plannen jij ook koestert, er is maar één leuze: verander je leven stap voor stap. Want kleine aanpassingen in je levensstijl maken snel een groot verschil voor je gezondheid. En wat meer is: je houdt ze gegarandeerd langer en beter vol.