Maand zonder alcohol: de voordelen

Tournée Minérale: klinkt je dat bekend in de oren? Dit initiatief van Stichting tegen Kanker en de DrugLijn had als doel om in februari één maand zonder alcohol door het leven te gaan. En dat heeft heel wat meer voordelen dan je zou denken.
Maand zonder alcohol: de voordelen

Het doel van een maand zonder alcohol

Het doel van de campagne Tournée Minérale is om bewust stil te staan bij ons alcoholgebruik. Alcohol drinken is heel normaal geworden: een glas wijn bij het eten of een glas cava om te klinken op het nieuwe jaar. Voor velen maakt het zelfs deel uit van het dagdagelijkse leven. 

Het drinken van alcohol heeft meer negatieve gevolgen dan we zouden denken. Ook neemt het problematisch gebruik van alcohol alsmaar toe. Zo heeft het Vlaams expertisecentrum voor alcohol (VAD) onlangs de alcoholrichtlijn voor het aantal glazen alcohol per week gewijzigd naar maximaal 10 glazen per week. En dat zowel voor mannen als vrouwen. 

Een maand zonder alcohol: 6 voordelen

Wanneer je één maand zonder alcohol door het leven gaat, heeft dat een positieve impact op je leven.

  • Je slaapt beter
    Je zou kunnen denken dat je door alcohol beter zou slapen. Je valt misschien wel sneller in slaap, maar van zodra het effect van de vertraagde hersenactiviteit uitgewerkt is, heeft dat een negatieve invloed. Wedden dat je een maand lang zal slapen als een roosje?
    Lees hier ook onze andere tips om slapeloosheid te vermijden.
  • Je krijgt een mooiere huid
    Een maand zonder alcohol is het ideale moment om eens sneller naar water te doen grijpen. Meer water betekent dubbel plezier. Je krijgt tegelijkertijd een stralende huid en je voorkomt hongeraanvallen. Goed gehydrateerd blijven is de boodschap!
  • Je verliest gewicht
    Schrik je hiervan? Een licht pintje bier bevat zo’n 113 kcal en een glas rode wijn 123 kcal. Om het pintje bier te compenseren moet je 25 minuten wandelen. Tel eens op als je meer dan één pintje zou drinken...
  • Je wordt minder snel ziek
    Wanneer je alcohol drinkt, worden de cytokines uitgeschakeld. Dit zijn onmisbare eiwitten om de aanvallen van bacteriën en virussen tegen te gaan.
  • Je hebt meer budget
    Uit onderzoek blijkt dat een Belgisch gezin in 2014 zo’n € 462 uitgaf aan alcoholische dranken. Je zal een maand lang dus heel wat kunnen sparen. Na één maand zonder alcohol kan je je al eens helemaal laten gaan tijdens het shoppen.
  • Je wordt sneller zwanger
    Heb jij een grote kinderwens? Dan zal het wellicht niet bij één maand zonder alcohol blijven. Alcohol beïnvloedt namelijk je vruchtbaarheid. Wanneer jij als vrouw alcohol drinkt, dan zou dat de eisprong afremmen en de rijping van de eicel belemmeren.
Redenen genoeg om een maand zonder alcohol door te brengen. Heb je deelgenomen aan Tournée Minérale? Proficiat! Bovenstaande is alvast een mooie beloning voor je gezondheid. Heb je niet deelgenomen? Geen probleem, het hoeft niet noodzakelijk met Tournée Minérale te zijn, een jaar heeft 12 maanden... Veel succes!

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

 gezond eten

Lees ook

14 oktober 2019

5 vuistregels voor een gezonde evenwichtige voeding

Ongeveer de helft van de Belgen kampt met overgewicht. Naast voldoende lichaamsbeweging is een gezonde, evenwichtige voeding essentieel om extra kilo’s tegen te gaan. Maar wat zijn nu de belangrijkste adviezen? De Hoge Gezondheidsraad (HGR) zet 5 vuistregels op een rij.

Voedingswaarde

Etiketten op voedingsproducten kunnen soms nogal onoverzichtelijk en bombastisch overkomen. Toch is het belangrijk om te weten wat erop vermeld staat en het etiket op een juiste manier te kunnen interpreteren.