Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Bewegingsvormen zoals Tai chi, NIA, yoga en mindful movements laten je bewegen met je lichaam en je geest. Body & mind bewegingsvormen schenken aandacht aan beide en zijn erop gericht om lichaam en geest in harmonie te brengen.
Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Bij Body & mind bewegingsvormen worden ademhaling, correcte lichaamshouding en spierversterkende oefeningen op een rustige manier gebracht.

Tai chi

Tai chi is een bewegende meditatie. De basis is een reeks sierlijke en vloeiende bewegingen die heel rustig uitgevoerd worden. Iedereen kan Tai chi beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

Tai chi...

  • ...bevordert je evenwichtsgevoel
  • ...laat toe je beter te concentreren
  • ...leert je een goede lichaamshouding aan te nemen
  • ...helpt je te ontspannen
  • ...verhoogt je zelfvertrouwen
  • ...verbetert je conditie (en helpt ze in stand te houden)

NIA

NIA combineert oosterse en westerse bewegingsvormen en is geïnspireerd op danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Iedereen kan NIA beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

NIA...

  • ...maakt je lichaam fit en lenig
  • ...verstevigt je spieren
  • ...verbetert je bloedcirculatie
  • ...verhoogt je immuniteit en energiepeil
  • ...laat stress los┬á

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.


Artikel tags:

Lees ook

02 maart 2021

Waddist, een nieuwe app door én voor jongeren

Waddist is een gloednieuwe app voor jongeren van 12 tot en met 30 jaar. De gratis app is een online barometer die peilt naar de mening van jongeren over allerlei thema’s. Volgens De Ambrassade, een koepelorganisatie voor jeugdwerk, en de Arteveldehogeschool wordt nog te veel over jongeren gesproken en te weinig met hen. Met deze app willen ze jongeren een stem geven.
28 januari 2021

Mentaal welzijn van zorgverleners tijdens de coronacrisis: een gesprek kan wonderen doen

De coronacrisis heeft een grote impact op zorgverleners, zowel op persoonlijk, professioneel, als lichamelijk vlak. Dat toont een enquête van Sciensano. Het Rode Kruis Vlaanderen onderzocht wat kan helpen voor het mentaal welzijn van de zorgverstrekkers. Directe steun van leidinggevenden en collega’s blijkt cruciaal om met de situatie om te gaan om (extra) mentale problemen te voorkomen.

De geluksdriehoek: inspiratie en tools voor meer geluk

“Gelukkig nieuwjaar”, “veel geluk”, … We wensen iedereen zo makkelijk geluk toe. Maar wat is geluk eigenlijk? Kan je zelf beïnvloeden hoe gelukkig je je voelt? En hoe doe je dat dan? De geluksdriehoek verzamelt wetenschappelijke kennis rond geluk en mentaal welzijn, en geeft inspiratie en richtlijnen.