Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Bewegingsvormen zoals Tai chi, NIA, yoga en mindful movements laten je bewegen met je lichaam en je geest. Body & mind bewegingsvormen schenken aandacht aan beide en zijn erop gericht om lichaam en geest in harmonie te brengen.
Schenk jij aandacht aan je body en mind?

Bij Body & mind bewegingsvormen worden ademhaling, correcte lichaamshouding en spierversterkende oefeningen op een rustige manier gebracht.

Tai chi

Tai chi is een bewegende meditatie. De basis is een reeks sierlijke en vloeiende bewegingen die heel rustig uitgevoerd worden. Iedereen kan Tai chi beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

Tai chi...

  • ...bevordert je evenwichtsgevoel
  • ...laat toe je beter te concentreren
  • ...leert je een goede lichaamshouding aan te nemen
  • ...helpt je te ontspannen
  • ...verhoogt je zelfvertrouwen
  • ...verbetert je conditie (en helpt ze in stand te houden)

NIA

NIA combineert oosterse en westerse bewegingsvormen en is geïnspireerd op danskunsten, krijgskunsten en helende kunsten. Iedereen kan NIA beleven, ongeacht leeftijd, fitheid of levensstijl.

NIA...

  • ...maakt je lichaam fit en lenig
  • ...verstevigt je spieren
  • ...verbetert je bloedcirculatie
  • ...verhoogt je immuniteit en energiepeil
  • ...laat stress los 

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.


Artikel tags:

Lees ook

Op zoek naar dat vakantiegevoel

Eindelijk vakantie… Een tijd waarin niets moet en veel mag. We gaan allemaal graag op zoek naar dat speciale ‘vakantiegevoel’. Maar wat als je je plannen moet bijsturen? Of wat als je een beetje bang geworden bent om te reizen? 

Wat kan lichaamsneutraliteit voor je gezondheid betekenen?

Wellicht klinkt zusterterm ‘body positivity’ je bekender in de oren, maar tegenwoordig zoeken veel jongvolwassenen hun heil in de meer gematigde vorm: ‘body neutrality’ of lichaamsneutraliteit. De term body neutrality doet al enkele jaren de ronde. Maar sinds sterren als Jameela Jamil, Taylor Swift en Billie Eilish zich achter het idee schaarden, was  de populariteit nog nooit zo groot. Wat is het precies? En hoe pas je het zelf toe?

Zo overleef je de examens

Voor veel studenten zijn de examens een zware en stressvolle periode. Plots lijkt de leerstof een onneembare vesting, nemen stress en faalangst toe en verliezen sommige studenten de moed om door te zetten. Hoe overleef je de examenperiode? Cedric Arijs, psycholoog bij de Luisterlijn, geeft tips.