Vraagt een zwangerschap om extra vitamines?

Je baby en jijzelf halen de meeste vitamines en mineralen uit een gezonde voeding. Tijdens de zwangerschap heb je echter vaak net iets meer behoefte aan vitamines en mineralen. 
Vraagt een zwangerschap om extra vitamines?
Als je vitaminepeil ondanks een gezonde voeding niet optimaal is, dan kan je arts je supplementen voorschrijven. We geven enkele voorbeelden mee van vitamines en mineralen waar moeders in spe vaak supplementen voor moeten nemen.

Foliumzuur 

Foliumzuur is onmisbaar voor de baby vanaf de allereerste zwangerschapsmaand. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de DNA-synthese en celvernieuwing.

Foliumzuur zit in heel wat fruit en groenten. Helaas gaat een groot deel ervan verloren tijdens het kookproces. Vaak raden artsen daarom aan om tijdens de zwangerschap een supplement in te nemen. 

Jodium 

Jodium zit in water, zeevis, schaal- en schelpdieren en in producten gekweekt in jodiumrijke grond. De opname van jodium is belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Het is van levensbelang voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel bij de ongeboren vrucht.

IJzer 

Vooral aan het einde van je zwangerschap heb je een grote behoefte aan ijzer omdat je bloedvolume toeneemt. Genoeg ijzer in je bloed helpt bloedarmoede en een voortijdige bevalling tegen te gaan. Ook je baby heeft ijzer nodig voor een goede bloedsomloop en een evenwichtige ontwikkeling van zijn hersenen. Ook gedroogde vruchten, groenten, vlees en granen zijn goede bronnen van ijzer. 

Meer lezen

Lees onze blog over gezonde voeding tijdens je zwangerschap en ontdek je wat wel en niet goed voor is voor jou en je baby.

Alles over een gezonde zwangerschap

Wil je graag meer weten over een gezonde zwangerschap? Download het gratis ebook!

ebook gezond zwanger

Artikel tags:

Lees ook

06 april 2020

De kindbegeleiders van Partena Kinderopvang blijven actief, ook in coronatijden

Kinderopvang blijft ook in coronatijden gegarandeerd bij Partena Kinderopvang. Maar om een kwalitatieve dienstverlening te blijven leveren, centraliseren we ons aanbod tijdelijk in een 25-tal kinderdagverblijven, verspreid over Vlaanderen. Een deel van onze kindbegeleiders is dus aan het werk op die locaties. Maar ook de rest van ons team zit niet stil. Ontdek hier waar we mee bezig zijn.

Coronavirus: veelgestelde vragen over zwangerschap

Heb ik als zwangere vrouw een groter risico om besmet te geraken met het coronavirus? En als ik besmet ben, wat betekent dit voor mijn baby? Zijn er zaken waar ik extra moet op letten? Deze vragen spelen ongetwijfeld door het hoofd van de vele zwangere vrouwen, die net zoals iedereen de berichten over het coronavirus lezen en horen. De Vlaamse Vereniging Obstretische Gynaecologen lijst enkele vragen en antwoorden op.
 
14 januari 2020

(Graag) zwanger? Vertel het aan je apotheker!

Heb je een kinderwens? Of ben je al zwanger? Praat er dan zeker over met je apotheker. Want die kan je begeleiden en advies op maat over geneesmiddelen geven. Die oproep doet de Algemene Pharmaceutische Bond (APB) in een nieuwe campagne.