Vraagt een zwangerschap om extra vitamines?

Je baby en jijzelf halen de meeste vitamines en mineralen uit een gezonde voeding. Tijdens de zwangerschap heb je echter vaak net iets meer behoefte aan vitamines en mineralen. 
Vraagt een zwangerschap om extra vitamines?
Als je vitaminepeil ondanks een gezonde voeding niet optimaal is, dan kan je arts je supplementen voorschrijven. We geven enkele voorbeelden mee van vitamines en mineralen waar moeders in spe vaak supplementen voor moeten nemen.

Foliumzuur 

Foliumzuur is onmisbaar voor de baby vanaf de allereerste zwangerschapsmaand. Deze vitamine speelt een belangrijke rol in de DNA-synthese en celvernieuwing.

Foliumzuur zit in heel wat fruit en groenten. Helaas gaat een groot deel ervan verloren tijdens het kookproces. Vaak raden artsen daarom aan om tijdens de zwangerschap een supplement in te nemen. 

Jodium 

Jodium zit in water, zeevis, schaal- en schelpdieren en in producten gekweekt in jodiumrijke grond. De opname van jodium is belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Het is van levensbelang voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel bij de ongeboren vrucht.

IJzer 

Vooral aan het einde van je zwangerschap heb je een grote behoefte aan ijzer omdat je bloedvolume toeneemt. Genoeg ijzer in je bloed helpt bloedarmoede en een voortijdige bevalling tegen te gaan. Ook je baby heeft ijzer nodig voor een goede bloedsomloop en een evenwichtige ontwikkeling van zijn hersenen. Ook gedroogde vruchten, groenten, vlees en granen zijn goede bronnen van ijzer. 

Meer lezen

Lees onze blog over gezonde voeding tijdens je zwangerschap en ontdek je wat wel en niet goed voor is voor jou en je baby.

Geboortepremie 

Wist je trouwens dat je met de bijkomende verzekering Medicalia een geboortepremie van 250 euro krijgt? Bekijk het aanbod van Medicalia hier! 

Alles over een gezonde zwangerschap

Wil je graag meer weten over een gezonde zwangerschap? Download het gratis ebook!

ebook gezond zwanger

Lees ook

Wat is kraamzorg?

Enkele jaren geleden was er heel wat te doen rond de suggestie van minister van Volksgezondheid de Block om het ziekenhuisverblijf na een bevalling in te korten. Vandaag blijft een kersverse mama gemiddeld drie nachten op de materniteit, sommigen zelfs maar twee. Uit de resultaten van een proefproject blijkt dat 8 op de 10 mama's best wel tevreden zijn met die aangepaste verblijfsduur.