De jeugd onder druk: stress bij jongeren

Stress: niet alleen volwassenen hebben er last van. Waarom ook kinderen en jongeren er vandaag onder lijden, en hoe je daar best mee omgaat, lees je hieronder.
De jeugd onder druk: stress bij jongeren

Stress bij jongeren en kinderen: de eerste tekenen

Het is vooral typerend dat jongeren, tijdens de puberleeftijd, stress krijgen omwille van hun uiterlijk maar ook de activiteiten waaraan ze deelnemen. Stress bij jongeren en kinderen gaat samen met heel wat duidelijke symptomen zoals bijvoorbeeld vermoeidheid en toch problemen om ‘s avonds in slaap te vallen, eetstoornissen, faalangst, extreem perfectionistisch gedrag en woedeaanvallen. Of alle jongeren even kwetsbaar zijn, is afhankelijk van de persoon. Kwetsbare jongeren zijn vaak het archetype van de goede leerling: plichtsbewust, perfectionistisch, betrokken, lief en gevoelig, bezorgd om anderen, en zeer veeleisend voor zichzelf. Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Doe de test en meet je mentale veerkracht.

Jongeren, stress en de maatschappij

Stress bij jongeren en kinderen wordt veroorzaakt door verschillende factoren. In welgestelde gezinnen hebben kinderen gemiddeld 4 à 5 buitenschoolse activiteiten per week. Zowel ouders als kinderen jongleren dan met ontelbare afspraken, wat voor heel wat druk zorgt op het gezin. Bovendien, wanneer je een kind voortdurend bezigheden voorschotelt, helpt hem dat niet om zijn eigen persoonlijkheid te ontwikkelen. In kansarme gezinnen daarentegen worden kinderen sneller in een rol van volwassene geduwd om voor broertjes of zusjes te zorgen. Ook dat zorgt voor stress. En niet te vergeten, ook op school wordt er veel van de kinderen gevraagd.

Kinderen en jongeren beschermen tegen stress

Een actieve, ervaringsgerichte pedagogie stimuleert de competenties van het kind en mikt minder op het vergaren van intellectuele kennis. Kinderen moeten op school ook plezier maken. Uiteraard moet je ze stimuleren om zich te ontwikkelen. Een gezond evenwicht tussen plezier en plicht heeft hier een grote invloed op. Bovendien moeten kinderen zich veilig voelen om zich te ontwikkelen. En vaak creëren we, zonder het te willen, net een gevoel van onveiligheid. Door te hoge verwachtingen te koesteren, bijvoorbeeld.

Wat kan je als ouder doen?

Geef je kind de ruimte om zelf te experimenteren, te creëren, en z’n verbeelding te gebruiken. En neem als ouder ook je eigen verwachtingen onder de loep. Stel ze bij als ze te hoog gespannen zijn. Geef je kind ook de tijd om zich te ontwikkelen. Een kind mag zich vergissen, mag leren van zijn fouten. Als ouder is het cruciaal om ook de mislukkingen van je kind positief op te vangen. Wat echt telt, is niet de mislukking zelf, maar wat je kind eruit kan leren. Help je kind om dat in te zien. Op die manier kun je al heel wat stress bij jongeren en kinderen vermijden.

Op de site www.noknok.be kan je als jongere terecht bij vragen over depressie, eet- en slaapproblemen etc. Aan de hand van informatie, tips en het uitwisselen van ervaringen wordt er geprobeerd om de jongere een houvast en steun te bieden om zijn of haar problemen aan te pakken.

Vergoeding psycholoog of psychiater

Als lid van Partena Ziekenfonds krijgen volwassenen met een chronische ziekte een vergoeding van 20 euro per sessie bij een psycholoog of psychiater, voor maximaal 12 sessies per jaar. Het gaat hierbij om chronische ziektes die voorkomen op de lijst van chronische ziektes van de Europese Commissie. Denk aan depressie, anorexia, schizofrenie of hypertensie. De volledige lijst met chronische ziektes vind je hier.

Jongeren die recht hebben op kinderbijslag krijgen een terugbetaling van 20 euro per sessie, voor maximum 6 sessies per jaar. Lees hier alles over de voorwaarden van de vergoeding voor een psycholoog of psychiater.

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.


Met dank aan Isabelle Lambotte, klinisch psycholoog en hoofd van de dienst Psychologie aan het Universitair Kinderziekenhuis Koningin Fabiola (UKZKF).

Lees ook

Partena Kinderopvang daagt kinderen uit in hun ontdekkingsreizen

Door te spelen laten we onze kinderen in de opvang als echte ontdekkingsreizigers ervaringen opdoen. Zo bieden we spelenderwijs leerkansen en stimuleren we de ontwikkeling.   En maken we plezier, natuurlijk. Zoek je als ouder inspiratie om je kind te laten spelen thuis en in je buurt? De consulenten van Speelmakers willen ouders graag ondersteunen met spel-inspiratie. Schrijf je nu in voor hun nieuwsbrief.

Quarantaine met kinderen: een aantal tips

Quarantaine, het woord geeft ineens ook heel veel prijs van het gevoel dat eraan vast hangt: afzondering en opsluiting. En voor velen onder ons ook met kinderen. Na enkele weken in quarantaine laat de creativiteit het logischerwijs al wat afweten, maar daar hebben wij een oplossing voor: een aantal tips van ervaringsdeskundige Dana, kindbegeleidster bij Partena Kinderopvang.
Dana d'Hulst
Kindbegeleidster Partena Kinderopvang

Tieners en cannabis

Je tiener informeren over de risico’s van cannabisgebruik is vandaag geen overbodige luxe. Wat moet je als ouder weten over cannabis? Ontdek hier de meest gestelde vragen.