Kinderen in het lager slapen best de klok rond

Kinderen in het lager hebben veel slaap nodig. Vraag je je als ouder af hoeveel uur slaap jouw kind nodig heeft en wat een goede bedtijd is? Hieronder vind je wat algemene richtlijnen. Gaat je kind op tijd naar bed, maar slaapt het slecht? Hier vind je tips om hem te helpen beter te slapen.
Kinderen in het lager slapen best de klok rond

Aanbevolen hoeveelheid slaap 

Hoeveel uur slaap een kind nodig heeft verschilt per kind, maar globaal kan je uitgaan van de volgende richtlijnen:
  • 1-3 jaar: 12 tot 13 uur per dag
  • 4-7 jaar: 10 tot 11 uur per dag
  • 8-11 jaar: 9 tot 10 uur per dag

Zo weet je of je kind de juiste bedtijd heeft

Een eenvoudige manier om te weten of je kind een bedtijd heeft die bij hem past, is door te kijken hoe snel hij in slaap valt. Kleuters vallen op doordeweekse dagen gemiddeld binnen vijf minuten in slaap, bij kinderen op de lagere school duurt dit ongeveer een half uur.
 
Staat je kind 's ochtends uit zichzelf op of wordt het gemakkelijk wakker? Dan slaapt je kind voldoende. Is je kind overdag futloos of juist prikkelbaar en druk? Dit zou erop kunnen wijzen dat je kind onvoldoende uren slaap krijgt en dus een vroegere bedtijd nodig heeft.

Waarom slaap belangrijk is voor kinderen

Het krijgen van voldoende uren slaap is belangrijk voor kinderen omdat het ervoor zorgt dat hun lichaam uitrust en weer op kracht komt. Ook verwerken ze alle indrukken van de dag en ontwikkelt hun zenuwstelsel zich. 
 
Slaapt een kind minder dan de aanbevolen uren? Dan loopt het een groter risico op leer-, concentratie- en gedragsstoornissen. Lees hier meer over het fenomeen slaap

Alles wat je moet weten over slapeloosheid

Ontdek tips om de slaap beter te vatten in onze gratis gids!

ebook slapeloosheid

Artikel tags:

Lees ook

18 september 2020

Ga digitaal met Partena Kinderopvang

Zoals je weet zetten we bij Partena Kinderopvang al langer in op digitalisering. Zo krijg je je factuur per mail, en een herinneringsberichtje komt per sms. Elke dag werken we verder aan die digitalisering. De administratie voor de inschrijving bijvoorbeeld zal binnenkort ook online kunnen. Daarnaast zetten we meer en meer in op de ouderapp als communicatiemiddel. 
18 september 2020

De motoriek van peuters onder de loep

Bij Partena Kinderopvang blijven we graag op de hoogte van nieuwe inzichten in de wereld en ontwikkeling van jonge kinderen. Zo kunnen wij onze werking en pedagogisch beleid daarop voortbouwen en verbeteren. Daarom werken we met plezier mee aan wetenschappelijk onderzoek. Zo ook aan dit project in samenwerking met Universiteit Gent, rond de motoriek van peuters. 
18 september 2020

Pimpampoentje toont hoe duurzaam je kinderdagverblijf is

Bij Partena Kinderopvang zetten we al langer in op duurzaamheid. Daar gaan we nu nog een stapje verder in met deze vrolijke groene mascotte. Ontmoet Pimpampoentje, het groene lieveheersbeestje dat met zijn stippen aangeeft hoe duurzaam jouw kinderdagverblijf is. Heb jij ‘m al gespot?