Hoe bereid je je voor op een bevalling?

De bevalling is een wondermooi moment. Maar misschien ben je ook wel ongerust en bang voor de pijn? Neem dan de tijd om je zowel fysiek, mentaal, als praktisch op de bevalling voor te bereiden.
Hoe bereid je je voor op een bevalling?

Lichamelijk

  • Je kunt je lichaam gedurende de volledige zwangerschap perfect voorbereiden op de bevalling door simpelweg in beweging te blijven. Blijf je fit tijdens de zwangerschap, dan zul je na de bevalling ook makkelijker je zwangerschapskilo's kwijtraken. Lees hier meer over wat wel en niet kan.
  • Je kunt er ook voor opteren om een specifieke zwangerschapscursus of een specifieke sport te volgen om je voor te bereiden op de bevalling. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld yoga, (aqua)gym en zwemmen, of je kunt kiezen voor haptonomie (aanrakingstherapie) of sofrologie (relaxatiemethode). Deze bewegingsvormen bereiden je zowel mentaal als lichamelijk voor op de bevalling. Download ook onze handige gids over een gezonde zwangerschap.

Geestelijk

  • Lichamelijke beweging is alvast een stap in de goede richting om jezelf ook geestelijk voor te bereiden op je bevalling.
  • Daarnaast is het ook goed om over de bevalling te lezen. Boeken, tijdschriften, folders, ... Alle extra informatie over bevallen is meegenomen. 
  • Solidariteit voor het Gezin organiseert zwangerschapscursussen die bestaan uit uit 5 prenatale lessen. Daarin komen zowel je arbeid en bevalling, als de kraamperiode als de voeding van je baby aan bod.
  • Ook bij Partena Ziekenfonds kun je terecht voor infoavonden die moeders in spe voorbereiden op hun bevalling. 
  • Heb je nog prangende vragen over je bevalling, aarzel niet ze te stellen aan je huisarts of gynaecoloog. Zij staan altijd klaar met raad!
  • Vragen over zwangerschaps- of ouderschapsverlof, kraamzorg en wat Partena voor jou en je kindje kan doen? Onze consulenten voor aanstaande ouders helpen je graag verder vanaf je 6de maand zwangerschap. Maak een afspraak voor een infogesprek in een kantoor in je buurt.

Praktisch

Vanaf 37 weken zwangerschap zorg je best dat enkele praktische zaken in orde zijn:

  • zorg ervoor dat je 'koffer' klaarstaat, zodat je als het nodig is zo snel mogelijk kunt vertrekken naar het ziekenhuis (bevat o.a. kleertjes voor de baby, schone kleding en toiletspullen voor jezelf, zwangerschapsboekje, maxi-cosi, ...)
  • als er andere kinderen zijn: zorg voor een stand-by oppas
  • zorg voor eigen vervoer en een volle tank benzine
  • vergeet je identiteitskaart niet!

Financieel 

Heb je een hospitalisatieverzekering? Dan moet je je geen zorgen maken over het kostenplaatje van je verblijf in het ziekenhuis. Ook als je kiest voor een thuisbevalling dekt je hospitalisatieverzekering een deel van de kosten!

Wist je trouwens dat je met de bijkomende verzekering Medicalia een geboortepremie van 250 euro krijgt? Bekijk het aanbod van Medicalia hier! 

Alles over een gezonde zwangerschap

Wil je graag meer weten over een gezonde zwangerschap? Download het gratis ebook

ebook gezond zwanger


Lees ook

Wat is kraamzorg?

Enkele jaren geleden was er heel wat te doen rond de suggestie van minister van Volksgezondheid de Block om het ziekenhuisverblijf na een bevalling in te korten. Vandaag blijft een kersverse mama gemiddeld drie nachten op de materniteit, sommigen zelfs maar twee. Uit de resultaten van een proefproject blijkt dat 8 op de 10 mama's best wel tevreden zijn met die aangepaste verblijfsduur.