Hoe bereid je je voor op een bevalling?

De bevalling is een wondermooi moment. Maar misschien ben je ook wel ongerust en bang voor de pijn? Neem dan de tijd om je zowel fysiek, mentaal, als praktisch op de bevalling voor te bereiden.
Hoe bereid je je voor op een bevalling?

Lichamelijk

  • Je kunt je lichaam gedurende de volledige zwangerschap perfect voorbereiden op de bevalling door simpelweg in beweging te blijven. Blijf je fit tijdens de zwangerschap, dan zul je na de bevalling ook makkelijker je zwangerschapskilo's kwijtraken. Lees hier meer over wat wel en niet kan.
  • Je kunt er ook voor opteren om een specifieke zwangerschapscursus of een specifieke sport te volgen om je voor te bereiden op de bevalling. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld yoga, (aqua)gym en zwemmen, of je kunt kiezen voor haptonomie (aanrakingstherapie) of sofrologie (relaxatiemethode). Deze bewegingsvormen bereiden je zowel mentaal als lichamelijk voor op de bevalling. Download ook onze handige gids over een gezonde zwangerschap.

Geestelijk

  • Lichamelijke beweging is alvast een stap in de goede richting om jezelf ook geestelijk voor te bereiden op je bevalling.
  • Daarnaast is het ook goed om over de bevalling te lezen. Boeken, tijdschriften, folders, ... Alle extra informatie over bevallen is meegenomen. 
  • Solidariteit voor het Gezin organiseert zwangerschapscursussen die bestaan uit uit 5 prenatale lessen. Daarin komen zowel je arbeid en bevalling, als de kraamperiode als de voeding van je baby aan bod.
  • Ook bij Partena Ziekenfonds kun je terecht voor infoavonden die moeders in spe voorbereiden op hun bevalling. 
  • Heb je nog prangende vragen over je bevalling, aarzel niet ze te stellen aan je huisarts of gynaecoloog. Zij staan altijd klaar met raad!
  • Vragen over zwangerschaps- of ouderschapsverlof, kraamzorg en wat Partena voor jou en je kindje kan doen? Onze consulenten voor aanstaande ouders helpen je graag verder vanaf je 6de maand zwangerschap. Maak een afspraak voor een infogesprek in een kantoor in je buurt.

Praktisch

Vanaf 37 weken zwangerschap zorg je best dat enkele praktische zaken in orde zijn:

  • zorg ervoor dat je 'koffer' klaarstaat, zodat je als het nodig is zo snel mogelijk kunt vertrekken naar het ziekenhuis (bevat o.a. kleertjes voor de baby, schone kleding en toiletspullen voor jezelf, zwangerschapsboekje, maxi-cosi, ...)
  • als er andere kinderen zijn: zorg voor een stand-by oppas
  • zorg voor eigen vervoer en een volle tank benzine
  • vergeet je identiteitskaart niet!

Financieel 

Heb je een hospitalisatieverzekering? Dan moet je je geen zorgen maken over het kostenplaatje van je verblijf in het ziekenhuis. Ook als je kiest voor een thuisbevalling dekt je hospitalisatieverzekering een deel van de kosten!

Wist je trouwens dat je met de bijkomende verzekering Medicalia een geboortepremie van 250 euro krijgt? Bekijk het aanbod van Medicalia hier! 

Alles over een gezonde zwangerschap

Wil je graag meer weten over een gezonde zwangerschap? Download het gratis ebook

ebook gezond zwanger


Artikel tags:

Lees ook

06 april 2020

De kindbegeleiders van Partena Kinderopvang blijven actief, ook in coronatijden

Kinderopvang blijft ook in coronatijden gegarandeerd bij Partena Kinderopvang. Maar om een kwalitatieve dienstverlening te blijven leveren, centraliseren we ons aanbod tijdelijk in een 25-tal kinderdagverblijven, verspreid over Vlaanderen. Een deel van onze kindbegeleiders is dus aan het werk op die locaties. Maar ook de rest van ons team zit niet stil. Ontdek hier waar we mee bezig zijn.

Coronavirus: veelgestelde vragen over zwangerschap

Heb ik als zwangere vrouw een groter risico om besmet te geraken met het coronavirus? En als ik besmet ben, wat betekent dit voor mijn baby? Zijn er zaken waar ik extra moet op letten? Deze vragen spelen ongetwijfeld door het hoofd van de vele zwangere vrouwen, die net zoals iedereen de berichten over het coronavirus lezen en horen. De Vlaamse Vereniging Obstretische Gynaecologen lijst enkele vragen en antwoorden op.
 
14 januari 2020

(Graag) zwanger? Vertel het aan je apotheker!

Heb je een kinderwens? Of ben je al zwanger? Praat er dan zeker over met je apotheker. Want die kan je begeleiden en advies op maat over geneesmiddelen geven. Die oproep doet de Algemene Pharmaceutische Bond (APB) in een nieuwe campagne.