Help je kind om faalangst te overwinnen

Faalangst bij kinderen komt vaker voor dan je denkt. Meestal komt dit voor in situaties waarin je kind moet presteren en denkt dat hij of zij niet aan de verwachtingen zal voldoen. Faalangst heeft een negatieve invloed op het zelfbeeld van je kind. Het kan zelfs tot een kinderdepressie leiden. Als ouder kan je helpen om de faalangst van je kind te overwinnen.
Help je kind om faalangst te overwinnen

Wat is faalangst?

Je weet het wellicht uit eigen ervaring: faalangst brengt heel wat angstige gedachten met zich mee. Je denkt dat je prestaties niet goed genoeg zullen zijn, je bent bang voor de reacties van anderen, kortom in je hoofd spelen zich allerlei negatieve scenario’s af. Naast die gedachtegang treden er ook nog lichamelijke veranderingen op. Je hartslag stijgt, je krijgt klamme handen, je beeft,... De druk om goed te presteren ligt heel hoog.

Faalangst bij kinderen

Er bestaan twee types faalangst bij kinderen: passieve en actieve faalangst. Kinderen met actieve faalangst proberen alles goed te doen om zo fouten en kritiek te vermijden. Deze kinderen zijn perfectionistisch en werken vaak zeer traag en nauwkeurig. Kinderen met passieve faalangst gaan moeilijke situaties uit de weg om fouten en kritiek te vermijden. Ze vertonen uitstelgedrag, komen slordig of nonchalant over en durven al eens te gokken op een toets.

Tips om faalangst en dus ook kinderdepressie te overwinnen

  • Praat erover met je kind. Help je kind om de negatieve gedachtegang te doorbreken. Breng een positieve mindset over. Positief denken vergt veel energie maar op termijn is het een van de meest effectieve manieren om faalangst te overwinnen. Zo vermijd je een mogelijke kinderdepressie.
  • Zorg ervoor dat je kind zich voldoende ontspant. Een leuke sportactiviteit of afspreken met vrienden kan wonderen doen, ook tijdens toetsenperiodes of examens. Let wel dat dit geen competitiesport is, dit verhoogt de druk.
  • Wie faalangst wil overwinnen, moet leren mislukken. Laat als ouder zien dat je ook soms fouten maakt en hieruit leert want niemand is perfect!
  • Houd samen met je kind een boekje bij gevuld met zijn of haar successen. Hierdoor bevorder je het zelfvertrouwen van je kind wat dan weer een boost geeft om de faalangst te overwinnen.
  • Als je vermoedt dat je kind faalangst heeft, meld dit dan op school. Ook de leerkrachten kunnen helpen faalangst te overwinnen.
  • Geef een compliment voor de moeite die je kind heeft gedaan in plaats van aan je kind zelf. Zeg dus liever “Dat heb je slim uitgezocht” in plaats van “Jij bent slim”.
  • Evalueer niet altijd wat je kind doet maar probeer het te beschrijven. Als je kind een tekening heeft gemaakt, zeg dan bijvoorbeeld “Ik zie veel verschillende kleuren en figuren”. Op die manier krijgt je kind het gevoel dat je echt geïnteresseerd bent.
  • Zeg liever “Je kunt het ook anders aanpakken” in plaats van “Je kunt het niet”.
  • Beloon je kind door samen iets leuks te doen in plaats van cadeautjes te geven als hij/zij iets goed doet.

Op de site www.noknok.be kan je als jongere terecht bij vragen over depressie, zelfpijniging en slaapproblemen etc. Aan de hand van informatie, tips en het uitwisselen van ervaringen wordt er geprobeerd om de jongere een houvast en steun te bieden om zijn of haar problemen aan te pakken.

Alles wat je moet weten over kinderdepressies

Gaat je kind door een moeilijke periode of heeft het last van een depressie? In onze gratis gids geven we wat meer informatie over kinderdepressies en hoe je ze kan herkennen.

Kinderdepressies

Lees ook

Wat mag je verwachten van een oogmeting?

Wanneer het lezen van de krant moeilijker gaat, je verkeersborden niet meer goed kunt lezen of je last hebt van vermoeide ogen, dan is de tijd aangebroken om toch eens naar de oogarts te gaan. Want misschien heb je wel een bril of lenzen nodig. Of dat effectief noodzakelijk is, zal de oogarts bepalen aan de hand van een oogmeting.