Blog

Want zo belangrijk is zelfzorg

In januari worden er traditiegewijs heel wat lijstjes met goede voornemens gemaakt. Een van de voornemens die hier vaak op verschijnen, is om meer tijd te nemen voor zichzelf, ook wel 'zelfzorg'genoemd. Maar wat is zelfzorg juist? En hoe doe je dat nu eigenlijk?

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk 'voor jezelf zorgen'. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat immers niet zo gemakkelijk. Daarom is zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen. Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zit jouw hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Heb je het zo druk dat je je lichtgeraakt of ronduit opgebrand voelt? Doe de test en meet je mentale veerkracht.

Zo zorg je voor jezelf

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom geven we je enkele eenvoudige tips om nog beter voor jezelf te zorgen:

  • Zorg voor rust in je hoofd en breng structuur in je dag
  • Beleef elke dag plezier door dagelijks iets in te plannen dat je leuk vindt
  • Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger en gezonder
  • Voorzie verzorgmomenten in je ochtend- en avondritueel
  • Plan voldoende herstelmomenten in door je brein even rust te gunnen na een drukke dag

Zelfzorg betekent niet dat je alles alleen moet dragen

Consequent goed voor jezelf zorgen en jezelf niet uit het oog verliezen, is niet gemakkelijk. Bovendien hoef je dit niet helemaal op je eentje te dragen: soms kan een luisterend oor wonderen doen. Daarom is er de Partena Luisterlijn. Hier kun je terecht met vragen over zaken als oververmoeidheid, stress of andere dingen die zwaar op je wegen. Want ja, zelfzorg kan ook betekenen dat je sommige dingen uit handen moet geven.

De Partena Luisterlijn

Via de Luisterlijn bieden wij onze klanten een telefonische consultatie bij een erkend psychotherapeut. Het eerste gesprek is een intake gesprek, nadien beslist de psycholoog samen met de beller of er verdere telefonische gesprekken worden ingepland of er doorverwezen moet worden. De eerste 5 gesprekken bij de Luisterlijn gratis. Met deze lancering pleit Partena Ziekenfonds er dan ook voor om het taboe rond het inroepen van hulp te doorbreken. Bellen kan op het gratis nummer 0800 88 0 81.

Lees meer over de Partena Luisterlijn.

Meet je mentale veerkracht

Goed presteren op het werk, een bloeiend sociaal leven, een goede moeder of vader zijn, ... We moeten en we willen zoveel vandaag. Zit je hoofd zo vol dat je steken laat vallen? Wordt het je allemaal wat te veel? Of heb je nog schijfruimte vrij? Doe de test, het duurt maar een paar minuten om te ontdekken hoe vol jouw hoofd zit. Wij bieden je na de test tips en hulp op maat van jouw situatie.


Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons ziekenfondsnieuws en gezond advies.

Ik schrijf me in

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Multitasken geeft stress

Multitasken geeft stress

Blog 21 februari 2019

In de dagelijkse stroom van constante prikkels houden we altijd wel verschillende dingen tegelijk in ons hoofd, of voeren we meerdere taken tegelijk uit. Lijkt efficiënt, maar is het niet. Multitasken geeft vooral stress én je prestaties lijden er onder. Met deze 4 tips leer je singletasken én verbeter je je veerkacht!

Podologische zolen op maat: een podoloog aan het woord

Podologische zolen op maat: een podoloog aan het woord

Blog 13 februari 2019

Heb je last van hielspoor, platvoeten of holvoeten? Dan kan een podologische zool op maat soelaas bieden. Maar de kostprijs van dergelijke zool kan al best oplopen tot zo’n 150 euro. Kun je deze zolen laten terugbetalen? En hoe gaat een podoloog juist te werk? We zochten het even voor je uit en gingen te rade bij podoloog in Melle, Els Pauwels.

Wat te doen bij griep

Wat te doen bij griep

Blog 3 februari 2019

Tijdens de jaarlijkse griepperiode, van oktober tot april, is de kans op besmetting met het griepvirus het grootst. We bespreken hier de verschillende griepsymptomen; vertellen je of je medicatie kan nemen, en geven advies over de griepvaccinatie.

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Ben je op zoek naar het dichtstbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

MijnPartena

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, inboxberichten lezen, ...

MijnPartena