Blog

Want zo belangrijk is zelfzorg

In januari worden er traditiegewijs heel wat lijstjes met goede voornemens gemaakt. Een van de voornemens die hier vaak op verschijnen, is om meer tijd te nemen voor zichzelf, ook wel 'zelfzorg'genoemd. Maar wat is zelfzorg juist? En hoe doe je dat nu eigenlijk?

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk 'voor jezelf zorgen'. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat immers niet zo gemakkelijk. Daarom is zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen. Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zo zorg je voor jezelf

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom geven we je enkele eenvoudige tips om nog beter voor jezelf te zorgen:

  • Zorg voor rust in je hoofd en breng structuur in je dag
  • Beleef elke dag plezier door dagelijks iets in te plannen dat je leuk vindt
  • Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger en gezonder
  • Voorzie verzorgmomenten in je ochtend- en avondritueel
  • Plan voldoende herstelmomenten in door je brein even rust te gunnen na een drukke dag

Zelfzorg betekent niet dat je alles alleen moet dragen

Consequent goed voor jezelf zorgen en jezelf niet uit het oog verliezen, is niet gemakkelijk. Bovendien hoef je dit niet helemaal op je eentje te dragen: soms kan een luisterend oor wonderen doen. Daarom is er de Partena Luisterlijn. Hier kun je terecht met vragen over zaken als oververmoeidheid, stress of andere dingen die zwaar op je wegen. Want ja, zelfzorg kan ook betekenen dat je sommige dingen uit handen moet geven.

De Partena Luisterlijn

Via de Luisterlijn bieden wij onze klanten een telefonische consultatie bij een erkend psychotherapeut. Bel je de Luisterlijn voor de eerste keer, dan brengen wij je in contact met de psycholoog die jou het beste kan helpen. Bel je daarna nog eens terug, dan kun je met dezelfde psycholoog praten - of een andere kiezen indien je dat wenst. Terwijl een fysieke consultatie al gauw € 50 kost, zijn de eerste 5 gesprekken bij de Luisterlijn gratis. Heb je dus nood aan een luisterend oor, dan kun je altijd terecht op het gratis nummer 0800 88 0 81.

Lees meer over de Partena Luisterlijn.

 

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons ziekenfondsnieuws en gezond advies.

Ik schrijf me in

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Goede voornemens volhouden, dat doe je zo

Goede voornemens volhouden, dat doe je zo

Blog 29 december 2018

Het begin van een nieuw jaar gaat meestal gepaard met een hele resem goede voornemens. Maar naarmate het jaar vordert worden die goede voornemens al wel eens vergeten. Daarom wil Partena Ziekenfonds je graag een duwtje in de rug geven. Zowel on- als offline delen we handige tips, zodat 2019 een jaar in opperbeste gezondheid wordt!

11 tips voor een betere balans in jouw leven

Blog 27 september 2018

De juiste balans vinden tussen werk en privé, tussen me-time en je gezin, tussen ontspanning en uitdaging: hoe doe je dat? 
 
Hoe leer jezelf te om positief te denken, stress te verminderen, nee te zeggen en regelmatig een moment voor jezelf te nemen? Deze 11 tips helpen je om jouw leven meer in balans te brengen. 
 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

MijnPartena

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, inboxberichten lezen, ...

MijnPartena