Blog

BMI en gezondheid wat moet je geloven

In België is een op twee te zwaar. Zwaarlijvigheid is vaak de oorzaak van suikerziekte, bepaalde kankers en hart- en vaatziekten. Het BMI, ook gekend als Body Mass Index, is een goede indicator om jouw gewicht te controleren. Maar wat zegt je BMI echt over je gezondheid? En hoe moet je je BMI berekenen?

Het BMI berekenen

Met behulp van het BMI kan men de vetmassa in jouw lichaam inschatten op basis van je lichaamsgewicht en lengte. Het BMI berekenen doe je met een eenvoudige formule: deel je gewicht in kilo’s door je lengte in meters in het kwadraat. 

Een voorbeeld: persoon van 70 kg met een lengte van 1,75 m.


BMI

 BMI score  Betekenis 
 20 - 25  Normaal gewicht
 25 - 30  Overgewicht
 > 30  Obesitas

De evolutie van het BMI

Het BMI onderging al geregeld wat wijzigingen. Had je voor 1995 een BMI van 25, dan had je een perfect gewicht. In datzelfde jaar veranderde de World Health Organization de BMI-grens voor overgewicht. Zo werd het BMI van 27,5 aangepast naar 25. Na 1995 kregen miljoenen mensen, met een BMI van 25, daarmee van de ene op de andere dag overgewicht. 

Gezondheid en BMI: wat je moet weten

Ken je de mythe ‘Je moet vermageren bij een te hoog BMI’? Een BMI is een goede maatstaf om te weten of je teveel weegt of juist niet. Het gewicht staat dan in relatie met je lengte. Er zijn echter ook nadelen verbonden aan een BMI: het houdt geen rekening met je fitheid, botstructuur en waar je gewicht vandaan komt. Heb je extra gewicht door een grotere spiermassa of heb je juist teveel van het leven geprofiteerd. Zo wegen spieren zwaarder dan vet. Wie erg gespierd is, kan volgens het BMI teveel wegen en toch weinig vet hebben. 

Volgens verschillende onderzoeken is lichamelijke conditie belangrijker voor je gezondheid dan je BMI. De grootste oorzaak van obesitas is een ongezonde levensstijl. Iemand die vaak gaat sporten en gezond eet, kan hetzelfde gewicht hebben als iemand die niet sport en ongezond eet. De gezondheid is op deze manier moeilijk te meten. 

EOSS als vervanger van het BMI

Steeds vaker wordt er gepleit voor het gebruik van een andere graadmeter om onze gezondheid te meten: de Edmonton obesity Staging Scale, ofwel EOSS. Deze graadmeter kijkt naar je gewicht maar ook of je daar psychisch blij mee bent en/of je nog eenvoudig kan bewegen. Ondervind je tijdens het wandelen een nood aan adempauzes, dan ben je er ernstiger aan toe dan iemand met overgewicht die geregeld gaat sporten. In tegenstelling tot het BMI, maakt het BMI daarin geen onderscheid. 

Daarnaast houdt het EOSS rekening met persoonlijke aandoeningen die verschillende symptomen hebben: hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoge cholesterol of veel buikvet rondom je organen. Heb je een van deze symptomen, dan zegt dat meer over je gezondheid dan je BMI.

BMI berekenen

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons ziekenfondsnieuws en gezond advies.

Ik schrijf me in

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Helemaal herbruikbaar

Helemaal herbruikbaar

Blog 28 mei 2019

Mei plasticvrij is bijna voorbij. Is het voor jou gelukt om je persoonlijke berg aan plastic kleiner te maken deze maand? Wil je hier graag verder in gaan, of denk je: wat een gedoe? We geven alsnog graag wat tips mee, voor elk wat wils !

Multitasken geeft stress

Multitasken geeft stress

Blog 21 februari 2019

In de dagelijkse stroom van constante prikkels houden we altijd wel verschillende dingen tegelijk in ons hoofd, of voeren we meerdere taken tegelijk uit. Lijkt efficiënt, maar is het niet. Multitasken geeft vooral stress én je prestaties lijden er onder. Met deze 4 tips leer je singletasken én verbeter je je veerkacht!

Podologische zolen op maat: een podoloog aan het woord

Podologische zolen op maat: een podoloog aan het woord

Blog 13 februari 2019

Heb je last van hielspoor, platvoeten of holvoeten? Dan kan een podologische zool op maat soelaas bieden. Maar de kostprijs van dergelijke zool kan al best oplopen tot zo’n 150 euro. Kun je deze zolen laten terugbetalen? En hoe gaat een podoloog juist te werk? We zochten het even voor je uit en gingen te rade bij podoloog in Melle, Els Pauwels.

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Ben je op zoek naar het dichtstbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

MijnPartena

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, inboxberichten lezen, ...

MijnPartena