Ga voor gezond Gezond leven Hoeveel calorieën verbruik je? Een half uurtje matig intensief bewegen per dag is goed voor je. Hoeveel caloriën verbruik je al wandelend, terwijl je tuiniert, of als je de trap neemt?
Ga voor gezond Gezond leven Wat eet je voor, tijdens en na het sporten Ga je meer bewegen of sporten, grijp dan niet naar suikerrijke snacks. Om je prestaties te laten lonen, kies je beter voor de juiste, gezonde voeding. Hoe balanceer je de koolhydraten juist uit voor het sporten?
Ga voor gezond Gezond leven 1 suikerklontje = hoe lang bewegen? Heb jij de neiging om voor frisdranken of snacks met veel suiker te kiezen? Ontdek hoe lang je moet bewegen om je suikerklontjes weg te werken. Snacks met minder suiker zijn een betere en gezondere keuze.