Meer bewegen doet gezonder eten Blog 18 mei 2016 Regelmatig bewegen remt je hongergevoel, en helpt je om minder snel naar ongezonde snacks met veel suiker te grijpen. Daarnaast is sport goed voor je humeur en gaat het verveling tegen. Lees meer
Hoeveel calorieën verbruik je? Blog 18 mei 2016 Een half uurtje matig intensief bewegen per dag is goed voor je. Hoeveel caloriën verbruik je al wandelend, terwijl je tuiniert, of als je de trap neemt? Lees meer
Wat eet je voor, tijdens en na het sporten Blog 18 mei 2016 Ga je meer bewegen of sporten, grijp dan niet naar suikerrijke snacks. Om je prestaties te laten lonen, kies je beter voor de juiste, gezonde voeding. Hoe balanceer je de koolhydraten juist uit voor het sporten? Lees meer
1 suikerklontje = hoe lang bewegen? Blog 18 mei 2016 Heb jij de neiging om voor frisdranken of snacks met veel suiker te kiezen? Ontdek hoe lang je moet bewegen om je suikerklontjes weg te werken. Snacks met minder suiker zijn een betere en gezondere keuze. Lees meer