Sommeil

Sophie ne dort pas bien : elle s’endort difficilement et se réveille souvent la nuit. Elle a fait le test pour voir si elle dormait mieux en n’utilisant plus de tablette, de smartphone ou de pc,  1 à 2 heures avant d’aller au lit.

Claudine a un travail sédentaire, et aime regarder la télé le soir. Cela la cloue à son siège plus longtemps qu’il ne le faudrait pour son bien. Résultat : elle va dormir trop tard, et a un gros coup de pompe chaque après-midi. Elle essaie de bouger davantage en journée, et de moins regarder la télé le soir. Le test : voir si rejoindre son lit plus tôt le soir l’aidera à mieux dormir.

Kate dort généralement bien, mais elle travaille de nuit à temps partiel. Avec le temps,  elle a remarqué qu’il lui était plus difficile de faire la transition après une période de travail de nuit. Elle a testé les lunettes de luminothérapie Luminette pour retrouver l’équilibre de son rythme de sommeil et d’éveil.

Linda est du genre à ruminer avant de trouver le sommeil. Elle éprouve généralement beaucoup de difficultés à s’endormir, a un sommeil agité, et se réveille souvent la nuit. Tout cela l’empêche de se sentir bien reposée, le matin. Linda a testé cet été une couverture pondérée : une aide pour les personnes sensibles au stress, et qui peinent à trouver la sérénité le soir.

Tout comme manger sainement et bouger suffisamment, bien dormir est un ingrédient de base d’une bonne santé. Voici les 5 conseils de notre experte en sommeil Annelies Smolders.

Bernard n’a jamais de difficultés à s’endormir, mais se réveille souvent vers 2 heures, et là, il commence à ruminer … Il a testé un appareil de haute technologie proposé par notre boutique santé shopavita.be : le robot de sommeil. Ce ‘compagnon de sommeil’ aide le corps et l’esprit à se détendre, grâce à sa technologie intelligente intégrée.