Claudine a fait le test pour savoir si davantage d’activité physique l’aiderait à mieux dormir

Claudine a un travail sédentaire, et aime regarder la télé le soir. Cela la cloue à son siège plus longtemps qu’il ne le faudrait pour son bien. Résultat : elle va dormir trop tard, et a un gros coup de pompe chaque après-midi. Elle essaie de bouger davantage en journée, et de moins regarder la télé le soir. Le test : voir si rejoindre son lit plus tôt le soir l’aidera à mieux dormir.
 

Kate a testé des lunettes de luminothérapie

Kate dort généralement bien, mais elle travaille de nuit à temps partiel. Avec le temps,  elle a remarqué qu’il lui était plus difficile de faire la transition après une période de travail de nuit. Elle a testé les lunettes de luminothérapie Luminette pour retrouver l’équilibre de son rythme de sommeil et d’éveil.
 

Linda a testé une couverture pondérée

Linda est du genre à ruminer avant de trouver le sommeil. Elle éprouve généralement beaucoup de difficultés à s’endormir, a un sommeil agité, et se réveille souvent la nuit. Tout cela l’empêche de se sentir bien reposée, le matin. Linda a testé cet été une couverture pondérée : une aide pour les personnes sensibles au stress, et qui peinent à trouver la sérénité le soir.
 

Sarah a testé la thérapie du sommeil

La thérapie du sommeil peut constituer une solution pour les personnes confrontées à des insomnies persistantes, et qui veulent en guérir sans recourir à des somnifères. Sarah a testé la thérapie du sommeil et a découvert un tout autre regard sur le sommeil.
 

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