Test assis de Partena : le tigre

Le Test assis démontre que vous êtes un tigre ? Alors, vous passez une grande partie du temps assis lorsque vous êtes chez vous. Mais vous bougez ou vous faites du sport régulièrement.
Test assis de Partena : le tigre

Le tigre est souvent assis

Être assis huit heures par jour est plus que suffisant. Le tigre est assis plus souvent et plus longtemps qu'il n'est bon pour lui. Rester longtemps assis augmente le risque de problèmes de santé, tels que l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression, etc. C'est donc une bonne idée pour le tigre d'être moins assis.

Le tigre bouge assez ou fait suffisamment de sport

Le programme hebdomadaire du tigre contient suffisamment de mouvements intensifs et/ou de périodes sportives. En tant qu'adulte, il est de bon ton de bouger intensivement pendant 30 minutes, 5 fois par semaine, ou de faire du sport pendant 20 minutes, 3 fois par semaine. Un tigre atteint cette recommandation lors du Test assis. Parfait !

Cela peut changer !

Si un tigre est si souvent assis, son style de vie y est certainement pour quelque chose. Mais en même temps, c'est une bonne nouvelle : de petites modifications dans sa routine quotidienne peuvent rapidement faire une grande différence pour la santé d'un tigre ! Les points de travail d'un tigre sont les suivants :
  • Être moins souvent et moins longtemps assis.
  • Continuer à bouger ou à faire du sport intensivement.

Vous êtes curieux de connaître votre profil ? Faites le Test assis !

* Etre moins sédentaire, c’est un bon début pour une bonne hygiène de vie. Vous y arriverez globalement en ne fumant pas, en ayant une alimentation saine et équilibrée, en étant peu sédentaire et en bougeant suffisamment.

* Le Test de sédentarité de la Mutualité Partena a été conçu par l'Université de Gand . La Mutualité Partena a élaboré le programme d'activité physique en collaboration avec le Vlaams Instituut Gezond Leven .

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