Profitez intelligemment du soleil en suivant nos conseils

La lumière influence l’humeur. En cas de fatigue hivernale ou de blues automnal, il est par exemple conseillé de rechercher le plus possible la lumière naturelle. De cette manière, vous produisez plus de cortisol, une hormone qui donne de l’énergie. Mais comment profiter du soleil de manière responsable ?
Profitez intelligemment du soleil en suivant nos conseils

Protégez votre peau du soleil

Il est déconseillé de s’exposer au soleil de manière excessive. Le bronzage est en effet aussi dangereux qu’agréable. La prévention est essentielle ! Voici donc quelques conseils:

  • Ne vous exposez pas de manière exagérée au soleil, de manière à éviter les coups de soleil. C’est très important, car des coups de soleil à répétition augmentent le risque de cancer de la peau et d’autres affections dermatologiques et oculaires.
  • Évitez le soleil au plus chaud de la journée. Quand le soleil est au plus haut, le rayonnement est le plus intense. Ne vous exposez donc pas pendant les quatre heures autour du midi solaire local (entre 11 et 15 h ou entre 12 et 16 h).
  • Portez des vêtements et des accessoires de protection. La crème solaire n’offre en effet pas une protection complète contre le soleil. N’oubliez pas non plus de porter un chapeau à larges bords et vos lunettes de soleil!
  • Utilisez toujours un produit solaire. Les produits solaires proposent une protection contre les effets nocifs des rayonnements solaires. La combinaison avec des vêtements protecteurs et suffisamment d’ombre est cependant requise. Les crèmes solaires ne peuvent en effet pas prévenir toutes les formes de cancer de la peau!

Autres articles

14 octobre 2019

1 Belge sur 2 en surpoids

Nous fumons et buvons moins, mais il reste beaucoup de pain sur la planche en matière d’alimentation saine et d’exercice physique. Un Belge sur deux est en effet en surpoids. C'est ce que révèle la deuxième partie de l'Enquête de santé 2018 de Sciensano.