Sarah a testé la thérapie du sommeil

La thérapie du sommeil peut constituer une solution pour les personnes confrontées à des insomnies persistantes, et qui veulent en guérir sans recourir à des somnifères. Sarah a testé la thérapie du sommeil et a découvert un tout autre regard sur le sommeil.
 

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Mangez-vous trop de sucre ? Ou faites-vous trop peu d’exercice ? Et comment se porte votre santé mentale ? faites le test et prenez votre santé en main. 

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Favoris

 
14 octobre 2019

5 règles de base pour une alimentation saine et équilibrée

Près de la moitié des Belges sont en surpoids. En plus d'une activité physique suffisante, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour éliminer les kilos en trop. Quelles sont les principales recommandations à suivre ? Le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) énonce 5 règles de base à respecter.
14 octobre 2019

1 Belge sur 2 en surpoids

Nous fumons et buvons moins, mais il reste beaucoup de pain sur la planche en matière d’alimentation saine et d’exercice physique. Un Belge sur deux est en effet en surpoids. C'est ce que révèle la deuxième partie de l'Enquête de santé 2018 de Sciensano. 

Claudine a fait le test pour savoir si davantage d’activité physique l’aiderait à mieux dormir

Claudine a un travail sédentaire, et aime regarder la télé le soir. Cela la cloue à son siège plus longtemps qu’il ne le faudrait pour son bien. Résultat : elle va dormir trop tard, et a un gros coup de pompe chaque après-midi. Elle essaie de bouger davantage en journée, et de moins regarder la télé le soir. Le test : voir si rejoindre son lit plus tôt le soir l’aidera à mieux dormir.
 

Kate a testé des lunettes de luminothérapie

Kate dort généralement bien, mais elle travaille de nuit à temps partiel. Avec le temps,  elle a remarqué qu’il lui était plus difficile de faire la transition après une période de travail de nuit. Elle a testé les lunettes de luminothérapie Luminette pour retrouver l’équilibre de son rythme de sommeil et d’éveil.
 

Linda a testé une couverture pondérée

Linda est du genre à ruminer avant de trouver le sommeil. Elle éprouve généralement beaucoup de difficultés à s’endormir, a un sommeil agité, et se réveille souvent la nuit. Tout cela l’empêche de se sentir bien reposée, le matin. Linda a testé cet été une couverture pondérée : une aide pour les personnes sensibles au stress, et qui peinent à trouver la sérénité le soir.
 

Sarah a testé la thérapie du sommeil

La thérapie du sommeil peut constituer une solution pour les personnes confrontées à des insomnies persistantes, et qui veulent en guérir sans recourir à des somnifères. Sarah a testé la thérapie du sommeil et a découvert un tout autre regard sur le sommeil.
 

Inge a testé un nouvel oreiller

Inge souffre de maux de dos et de douleurs cervicales qui la tiennent régulièrement en éveil. Et quand elle finit par s’endormir, elle se réveille toute courbatue le matin. Sur la recommandation du conseiller de shopavita.be, Inge a testé un oreiller Tempur, spécialement étudié pour les personnes qui, comme elle, dorment sur le ventre.
 

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