1, 2, 3,… c’est parti pour le blocus!

Tout le monde a sa routine, ses habitudes et ses marottes concernant la méthode d'étude parfaite, certaines plus farfelues d’autres. Cependant, certains conseils peuvent s’avérer utiles pour tous.

1, 2, 3,… c’est parti pour le blocus!

Comment étudier? 

  • Choisissez un endroit fixe au calme où vous pouvez réviser votre matière. Vous ne perdez ainsi pas votre temps à déménager vos cours et vos livres.
  • Définissez une routine/structure pour vos périodes d'étude. Il est préférable de commencer tous les jours à la même heure et de s'arrêter au plus tard une demi-heure avant d'aller dormir. 
  • Tout le monde n'a pas besoin du même nombre d'heures de sommeil, mais veillez à dormir suffisamment pour être frais et attentif. Il est généralement recommandé de dormir 8 heures par nuit.
  • Toutes les 50 minutes, prenez 10 minutes de pause (ou davantage si vous n'arrivez pas à vous concentrer de manière optimale). Prenez l'air, buvez un peu d'eau ou écoutez de la musique.
  • Prévoyez suffisamment de temps pour chaque repas de la journée. 
  • Éteignez votre GSM/smartphone quand vous étudiez afin d’éviter toute distraction. 

Conseils pour augmenter vos chances de réussite

  • Faites une demi-heure de sport par jour (vélo, course, natation,...). Vos muscles seront plus détendus, vous vous endormirez plus vite et dormirez mieux, vous pourrez mieux vous concentrer et serez moins stressé. Une simple promenade convient aussi tout à fait!
  • Écoutez chaque jour un peu de musique, car elle stimule la capacité de concentration. Le choix de la musique importe peu, le principal est que vous aimiez l'écouter ! 
  • Vous aimez les jeux vidéo ? Limitez-vous à une heure par jour. Si vous jouez plus d'une heure, vous dormirez moins bien et votre capacité de concentration sera réduite. 
  • Mangez léger, équilibré et à heures régulières. Ne sautez pas le petit-déjeuner.
  • Buvez au moins un litre d'eau par jour et évitez de boire trop de boissons énergétiques, de boissons gazeuses, de thé ou de café      

Quoi qu'il en soit, bonne chance pour vos examens ! Un cliché et pourtant tellement vrai : les études devraient être l'une des plus belles périodes de votre vie, donc ...




Autres articles

Voici comment demander un congé parental

Le temps passe très (trop) vite avec un petit bout à la maison. Il faut donc en profiter au maximum. Vous aimeriez passer plus de temps avec votre/vos enfant(s) ? Le congé parental peut être une option. Mais en quoi consiste-t-il et comment le demander ?

Les jeunes et le cannabis

Informer vos ados sur les risques liés à l’usage du cannabis n’est pas un luxe superflu. Que doivent savoir les parents à propos du cannabis ? Découvrez les questions les plus fréquemment posées.