1, 2, 3,… c’est parti pour le blocus!

Tout le monde a sa routine, ses habitudes et ses marottes concernant la méthode d'étude parfaite, certaines plus farfelues d’autres. Cependant, certains conseils peuvent s’avérer utiles pour tous.

1, 2, 3,… c’est parti pour le blocus!

Comment étudier? 

  • Choisissez un endroit fixe au calme où vous pouvez réviser votre matière. Vous ne perdez ainsi pas votre temps à déménager vos cours et vos livres.
  • Définissez une routine/structure pour vos périodes d'étude. Il est préférable de commencer tous les jours à la même heure et de s'arrêter au plus tard une demi-heure avant d'aller dormir. 
  • Tout le monde n'a pas besoin du même nombre d'heures de sommeil, mais veillez à dormir suffisamment pour être frais et attentif. Il est généralement recommandé de dormir 8 heures par nuit.
  • Toutes les 50 minutes, prenez 10 minutes de pause (ou davantage si vous n'arrivez pas à vous concentrer de manière optimale). Prenez l'air, buvez un peu d'eau ou écoutez de la musique.
  • Prévoyez suffisamment de temps pour chaque repas de la journée. 
  • Éteignez votre GSM/smartphone quand vous étudiez afin d’éviter toute distraction. 

Conseils pour augmenter vos chances de réussite

  • Faites une demi-heure de sport par jour (vélo, course, natation,...). Vos muscles seront plus détendus, vous vous endormirez plus vite et dormirez mieux, vous pourrez mieux vous concentrer et serez moins stressé. Une simple promenade convient aussi tout à fait!
  • Écoutez chaque jour un peu de musique, car elle stimule la capacité de concentration. Le choix de la musique importe peu, le principal est que vous aimiez l'écouter ! 
  • Vous aimez les jeux vidéo ? Limitez-vous à une heure par jour. Si vous jouez plus d'une heure, vous dormirez moins bien et votre capacité de concentration sera réduite. 
  • Mangez léger, équilibré et à heures régulières. Ne sautez pas le petit-déjeuner.
  • Buvez au moins un litre d'eau par jour et évitez de boire trop de boissons énergétiques, de boissons gazeuses, de thé ou de café      

Quoi qu'il en soit, bonne chance pour vos examens ! Un cliché et pourtant tellement vrai : les études devraient être l'une des plus belles périodes de votre vie, donc ...




Autres articles

17 juin 2019

11 heures de gaming par semaine chez les jeunes

Les jeunes consacrent en moyenne 11 bonnes heures par semaine aux jeux vidéo : sur leur smartphone, tablette, console ou PC. Cela ne signifie pas qu'ils sont accros au jeu, mais il est néanmoins important de rester vigilant et d’en parler avec eux. Telle est la conclusion d'une enquête menée par les Mutualités Libres auprès de 976 jeunes âgés de 12 à 23 ans.