Faites le pari de la santé Vivre sainement Combien de calories brûlez-vous ? L’organisme est une formidable machine… à stocker de l’énergie. Le corps dépense peu d’énergie dans l’activité physique, sauf si elle est intense et/ou de longue durée. Se servir du sport pour grignoter n’est donc pas une bonne excuse.
Faites le pari de la santé Vivre sainement Que manger avant, pendant et après le sport ? L’alimentation avant, pendant ou après l’effort physique n’a rien à voir avec le grignotage, pas plus qu'elle ne relève de l'improvisation. En observant quelques règles de base indispensables, vous optimiserez l’effort et la performance.
Faites le pari de la santé Vivre sainement Combien de temps faut-il se dépenser pour éliminer 1 morceau de sucre ? Vous consommez des boissons rafraîchissantes ou des snacks riches en sucre ? Découvrez pendant combien de temps vous devrez vous dépenser pour éliminer les morceaux de sucres ingérés. Privilégiez les snacks contenant moins de sucre.