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Des problèmes de sommeil ? Suivez un cours plutôt que d’avaler un comprimé.

1 personne de plus de 75 ans sur 5 a pris un somnifère/calmant dans les dernières 24 heures. Selon Domus Medica, il est grand temps de mettre un terme à l'utilisation des somnifères et de choisir des alternatives telles qu'un cours de sommeil. L'association de médecins généralistes a donc élaboré une nouvelle ligne directrice.

Leader dans l'utilisation des somnifères

Environ 1 Belge sur 3 a parfois des problèmes de sommeil. Et plus encore que dans d'autres pays, nous ingérons des somnifères pour y remédier. C’est surtout chez les personnes âgées que la consommation chronique de somnifères reste très élevée : 20 % des plus de 75 ans ont pris un somnifère/calmant dans les dernières 24 heures. Dans sa nouvelle directive, Domus Medica recommande aux médecins généralistes d’écouter d'abord attentivement les problèmes du patient, de ne pas se précipiter pour leur prescrire des pilules, mais aussi de penser aux alternatives.

Thérapie du sommeil

Et quelles alternatives pourraient nous empêcher de compter les moutons ? Domus Medica souhaite que les médecins généralistes envoient davantage leurs patients suivre des cours de sommeil ou leur recommandent une thérapie cognitivo-comportementale chez un psychologue de première ligne. Ils y apprendront à déjouer leurs idées fausses sur le sommeil, recevront des conseils sur mesure ou des exercices de relaxation et de respiration. Une bonne collaboration entre médecins généralistes, psychologues et spécialistes du sommeil est donc essentielle.

Plus d’infos ?

Consultez le site de Domus Medica (site en néerlandais).

 

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