Conseils

Quel est votre rapport à l’utilisation de votre smartphone ?

Combien de temps passez-vous chaque semaine à scruter un écran ? Dans certains cas, l’utilisation du smartphone peut s’avérer problématique.

Combien de temps êtes-vous ‘absorbé(e)’ ?

Une étude de l’Université de Hasselt indique qu’au-delà de 10 heures passées devant des écrans, des risques de santé sont prévisibles à long terme. Combien de temps êtes-vous ‘absorbé(e)’ quotidiennement, ou rivé(e) à l’écran de votre smartphone ? 

Quel est votre rapport à l’utilisation de votre smartphone ?

L’utilisation d’un smartphone peut générer divers sentiments chez l’usager : 

  • le sentiment de devoir être présent sur les media sociaux
  • le sentiment que les frontières disparaissent entre vie professionnelle et vie privée 
  • le sentiment que votre smartphone engloutit tout votre temps 
  • le sentiment que votre comportement de gaming est (parfois) problématique 
  • le sentiment que votre smartphone est compliqué

Voici comment garder le contrôle de l’utilisation de votre smartphone 

Vous cherchez de l’inspiration pour donner une nouvelle place à votre smartphone dans votre existence ? L’objectif n’est pas de faire disparaître votre smartphone de votre vie. Mais de garder le contrôle de son utilisation, et d’aider à réduire le stress éventuel qui accompagne l’utilisation de votre smartphone. Testez les conseils ci-dessous : 
  • Au lit, téléphone non-admis : Ne pas amener votre smartphone dans la chambre à coucher constitue la meilleure solution pour améliorer la qualité de votre sommeil. Placez votre chargeur dans une autre pièce, et n’utilisez plus votre téléphone au moins 1 heure avant d’aller dormir.
  • Portez à nouveau une montre : Vous éviterez ainsi de tomber dans le piège classique : sortir votre smartphone pour vérifier l’heure, et en profiter pour vérifier 'rapidement' Facebook, Twitter, vos e-mails, la situation de votre compte bancaire et votre podomètre... Une montre classique vous permettra de contourner facilement ce problème, qui dévore tellement de votre temps.
  • Choisissez volontairement des plages de temps sans smartphone : Laisse votre smartphone chez vous lorsque vous sortez. Ou mettez-le quelques heures en ‘mode avion’. Faites l’expérience et (re)découvrez comment on se sent lorsqu’on est ‘coupé’ du monde en ligne
 

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Blog et nouvelles

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L'importance de la prévention des chutes expliquée par une ergothérapeute

Blog 16 avril 2019

La semaine prochaine, c'est la ‘Semaine de prévention des chutes’, une semaine au cours de laquelle nous attirons l'attention sur les personnes présentant des risques accrus de chute. L'occasion de donner la parole à Annelies Duhamel, ergothérapeute de la Mutualité Partena en Flandre Occidentale. Elle décrit le rôle de l'ergothérapeute et donne de précieux conseils pour éviter des chutes aux conséquences parfois très lourdes.

Pourquoi la vaccination est toujours aussi importante

Pourquoi la vaccination est toujours aussi importante

Blog 9 avril 2019

Pendant les 18 premières années de notre vie, nous recevons des vaccinations contre non moins de12 maladies différentes. Nous sommes ainsi vaccinés contre la diphtérie, la coqueluche, le tétanos, la polio, la rougeole, la rubéole, l'hépatite B, etc. Et malgré cela, il n'y a qu'une seule vaccination obligatoire, celle contre la paralysie spinale infantile ou poliomyélite. Mais cela ne s'arrête pas là : à l'âge adulte, certaines vaccinations peuvent être essentielles.

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