Blog et nouvelles

Commencer à marcher

Commencer à marcher

Blog 14 septembre 2015

Si vous avez décidé de faire du sport ou simplement de bouger plus, vous n’avez que l’embarras du choix. Privilégiez une activité physique ou un sport que vous aimez et agréable, qui plus est, comme la natation. 

Respiration abdominale

Respiration abdominale

Blog 12 septembre 2015

Respirer par le ventre, c'est l'exercice de relaxation le plus simple et le plus efficace. Vous n'avez besoin d'aucun accessoire et pouvez vous y mettre à n'importe quel moment de la journée, où que vous vous trouviez. 

Commencer à faire du vélo

Commencer à faire du vélo

Blog 12 septembre 2015

Pour beaucoup d'entre nous, bouger, c'est faire du vélo. Cela ne demande pas un grand bagage technique et c'est moins éprouvant pour les muscles et les articulations que la course à pied.

Syndrome de l’intestin irritable

Syndrome de l’intestin irritable

Blog 10 septembre 2015

En cas de syndrome de l’intestin irritable, vous risquez de souffrir tant de diarrhée que de constipation. Vous souffrez également de crampes, de nausées, de borborygmes intestinaux, de flatulences, … Le traitement est basé sur des conseils d’exercices, des conseils alimentaires et la gestion du stress. Voici déjà quelques conseils alimentaires.

l’Ostéoporose

l’Ostéoporose

Blog 7 septembre 2015

L’ostéoporose (ou décalcification osseuse) est une réduction du tissu osseux. Des fractures et des déformations risquent ainsi de survenir plus facilement. Les conseils ci-dessous peuvent contribuer à prévenir l’ostéoporose.

Le poids idéal

Le poids idéal

Blog 6 septembre 2015

Vous pouvez savoir si votre poids est compris dans une saine fourchette en mesurant votre tour de taille et en calculant votre Indice de Masse Corporelle. Comment faire ?

Bouger chez soi

Bouger chez soi

Blog 3 septembre 2015

Pas le temps de vous déplacer jusqu'à un centre de fitness ou un club de sport ? Pas de problème, il existe de nombreux exercices tout simples à exécuter chez vous. 

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