Ben je zwanger, maar heb je je bolle buik vol van het stilzitten? Dan is er goed nieuws: in overleg met de arts is sport zeker toegestaan voor zwangere vrouwen.
Meer zelfs, lichaamsbeweging is erg bevorderlijk voor zowel moeder als kind!
Moeder en kind: de ideale tandem
Sport is erg aangeraden voor zwangere vrouwen, maar de loopschoenen laat je beter in de kast staan. Door te lopen kan je namelijk te kampen krijgen met een overbelasting van de knieën.
Fietsen en zwemmen zijn echter ideaal. Vooral tijdens het zwemmen kan je zorgeloos aan lichaamsbeweging doen.
Als je zwemt in water van 27 of 28 graden stijgt je lichaamstemperatuur niet en ben je bovendien beschermd tegen schokken.
Voordelen
Trek je erop uit met de spruit? Een goed idee, want sporten tijdens de zwangerschap is bevorderlijk voor:
- de moeder: je eigen gezondheid gaat erop vooruit.
- de foetus: de baby traint mee. Daardoor zijn diens bloedwaarden beter.
- de bevalling: bij vrouwen met een goede conditie verloopt de bevalling doorgaans soepeler.
Let op: vergeet niet met je arts te praten over sport tijdens de zwangerschap. Zeker als je van plan bent om intenstief te sporten, is een medische opvolging nodig.
Meer info!
Ontdek onze brochures ‘30 minuten actief, een goed initiatief!’ en
‘9 maand gezond: gids voor aanstaande mama’s’!
Bron: Bodytalk