Belang van een goede matras
Een goede ondersteuning van de wervelkolom, dat is de belangrijkste taak van een matras. Overdag krijgen onze tussenwervelschijven het namelijk hard te verduren. Daarom moeten ze ’s nachts herstellen door een ontlasting van de nek, schouders en onderrug. Bij een slechte matras gebeurt dit onvoldoende, met een slechtere slaapkwaliteit en lage rugpijn overdag tot gevolg.
Waar moet je op letten?
Lichaamsgewicht
De matras moet aangepast zijn aan je lichaamsgewicht. Iemand van 100 kg heeft dus een stevigere matras nodig dan iemand die 50 kg weegt.
Handig trucje: ga op je rug op de matras liggen en leg je hand onder het onderste deel van de rug. Past jouw hand mooi tussen de matras en je rug, dan heb je een goed ondersteunende matras.
Soepelheid
Een goede matras moet zich aanpassen aan je lichaamscontouren. Ze moet steun geven op de plaatsen waar het nodig is.
Handig trucje: druk de matras op een willekeurige plaats in. Vervormt ze enkel lokaal? Dan kan ze de plaatselijke verschillen van je lichaam goed opvangen. Als ze over een groot oppervlak vervormt, neem je beter een andere matras.
Vervanging
Een matras is niet voor de eeuwigheid. Om de 10 à 15 jaar moet ze dan ook worden vervangen. Je kan de levensduur van je matras wel verlengen door ze geregeld te draaien.
Meer info
Nog meer tips voor een verkwikkende nachtrust? Ontdek dan onze brochure ‘De slaap, een vriend voor het leven’ en neem een kijkje in onze Gezondheidshop voor het ruime aanbod aan slaapartikelen.