Blog

Hoe bescherm jij je huid tegen de zon?

Gebruik jij de nodige zonnebescherming op zonnige momenten? Het liefst genieten we zo veel mogelijk van het zonnetje, thuis en op vakantie. Het is belangrijk om jezelf, je partner en de je kinderen voldoende te beschermen tegen de zon. Geniet van veilig zonnen met ons advies!

Je hebt het wellicht ook al eens meegemaakt. Een namiddagje lekker luieren in de volle zon met als resultaat dat je ‘s avonds zo rood als een kreeft bent. Behalve dat dit pijn en ongemak met zich meebrengt, is het ook allesbehalve gezond voor je huid. 

Geniet van de zon maar met mate

Trop is te veel. Dat geldt ook voor de zon. Te vaak en te lang onbeschermd in de zon zitten kan negatieve gevolgen hebben. Denk daarbij aan ongewenste huidvlekken en rimpels, brandwonden of een flinke zonnesteek.  Afhankelijk van je huidtype, heb je een zonnekapitaal. Dit weerspiegelt de weerstand die je hebt tegen de zon. Onbeschermde blootstelling aan de zon laat je zonnekapitaal verminderen waardoor je meer kans hebt op bovenstaande, negatieve gevolgen. 

Er zijn zes verschillende huidtypes. Wil jij te weten komen welk type jij bent, doe dan de test van Stichting tegen Kanker. 

De zon heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Zonnestralen helpen ons om vitamine D op te bouwen. Vitamine D hebben we nodig voor stevige botten, sterke tanden en een optimale weerstand. Er wordt zelfs beweerd dat deze vitamine de kans op bepaalde vormen van kanker mogelijk verkleint.

Vijf tips voor een optimale zonnebescherming

Hieronder sommen we vijf tips op die bijdragen aan een goede zonnebescherming. Die kun je toepassen op vakantie, bij het klussen in de tuin, tijdens een speelnamiddag in het park,... Want wat je ook doet, zorg ervoor dat je goed beschermd de zon ingaat!

  1. Smeer rijkelijk
    Wees niet te zuinig met zonnecrème. Sommige mensen hebben de neiging om zo weinig mogelijk zonnebrandmiddel te gebruiken. Dit haalt echter de beschermingsfactor van de zonnecrème naar beneden. Als je liever minder smeert, gebruik dan een hogere beschermingsfactor.
  2. Smeer regelmatig
    We raden aan om je minstens iedere twee uur te smeren. Dit geldt indien je niet te veel met water in contact komt. Ben je een waterrat en vertoef je veel in het zwembad? Gebruik dan zonnebescherming elke keer nadat je een duikje genomen hebt.
  3. Gebruik een zonnecrème aangepast aan je huidtype
    De ene huid is de andere niet. Jij zult misschien sneller verbranden dan je partner omdat je een blekere huid hebt. Als je huid snel verbrandt, gebruik dan zonnecrème met een hoge beschermingsfactor, bijvoorbeeld SPF 30 of zelfs SPF 50. 
    SPF staat voor Sun Protection Factor. Het bepaalt hoeveel langer je in de zon kan zitten met zonnebescherming voor je verbrandt. Even een voorbeeld. Stel dat je na tien minuten verbrandt zonder zonnebescherming. Indien je dan een SPF 30 rijkelijk zou smeren, wordt dat per factor verlengd. 10 (minuten) x 30 (factor) = 300 minuten. Je zou dus met SPF 30 pas na vijf uur verbranden. Houd wel rekening dat de factor daalt als je niet genoeg smeert, regelmatig in het water duikt of veel zweet. We raden aan om toch minstens iedere twee uur opnieuw te smeren.
  4. Draag beschermende kledij
    De zon kan niet enkel schadelijk zijn voor onze huid maar ook voor onze ogen. Het is dus ook uiterst belangrijk om een zonnebril te dragen. De ideale zonnebescherming voor je hoofdhuid kan een pet zijn of een zonnehoed. Als de kinderen na de middag nog in het zwembad willen plonzen, doe je hen best een T-shirt aan. De zon is namelijk het sterkst tussen 12 en 16 uur.
  5. Zoek de schaduw op
    De hele dag in de volle zon vertoeven, is niet aan te raden. Probeer daarom tijdens de warmste momenten van de dag een plekje in de schaduw op te zoeken.
  6. Wie verbrand is moet…

    Op de blaren zitten. Dit mag je zelfs letterlijk nemen bij zonnebrand. Een verbrande huid is pijnlijk, rood en voelt oververhit aan. Deze symptomen zijn het ergst enkele uren nadat je de zonnebrand hebt opgelopen. Redmiddeltjes zijn in dit geval aftersun, een lauwe douche of middeltjes op basis van Aloë Vera. Indien je zonnebrand hebt, probeer dan vooral de zon te vermijden! Ontdek hier meer tips om je huid goed te verzorgen als je toch verbrand bent.

Vertrek jij binnenkort op vakantie? 

Partena Ziekenfonds reist met je mee! Raadpleeg onze online gids met alle informatie over reisvaccins en de Europese Ziekteverzekeringskaart


Tips voor een zorgeloze vakantie
 
Zonbescherming

Dossier vakantie

Gezonde reistips, vakanties en
zomerkampen met ledenkorting,
en alle info over onze reisbijstandsverzekering.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Slim genieten van de zon doe je zo

Slim genieten van de zon doe je zo

Blog 4 oktober 2015

Zonlicht is bevorderlijk voor het gemoed. Bij wintermoeheid of herfstblues is het aan te raden om zoveel mogelijk licht op te zoeken. Op die manier maak je meer cortisol aan, een hormoon dat voor energie zorgt. Maar hoe geniet je op een verantwoorde manier van de zon?

Verbrand door de zon! En nu?

Verbrand door de zon! En nu?

Blog 14 oktober 2015

De waarheid mag niet worden verbloemd: een verbrande huid is onherstelbaar beschadigd. De zichtbare verbranding is namelijk niet het enige letsel die de zon veroorzaakt. De echte schade zit dieper en is niet zichtbaar.

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor