Blog

Potjes met muesli en rode vruchten

Een gezond dessert met romige kwark, krokante muesli en fris zomerfruit: om van te smullen! 

Maak de Suiker-reflex!

De Suiker-reflex van Partena Ziekenfonds helpt je om minder toegevoegde suikers te eten. Om je op weg te helpen naar een nieuwe levensstijl met minder suiker, bieden we hier alvast, samen met onze partners, wat inspiratie voor een gezond menu.


Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten

Voor 4 personen:

  • 500 g dikke kwark
  • 200 g muesli
  • 250 g frambozen
  • 300 g rood fruit naar keuze: aardbeien, aalbessen, bosbessen, zwarte bessen …

Bereiding

  • Plet de frambozen grof. 
  • Klop de kwark met de frambozenpuree. 
  • Verdeel twee derde van de kwark op de bodem van vier glaasjes. Bedek met twee derde van de muesli.
  • Vul aan met het ander rood fruit in stukjes of in zijn geheel als het klein is. 
  • Bedek met de rest van de kwark en de muesli.

Serveertip

Varieer: dit recept is heerlijk met alle soorten zomerfruit. Gebruik gewoon de frambozen als basis om je kwark te ‘zoeten’.


Wil je graag zélf kiezen bij welk ziekenfonds je je aansluit?
 
Kwark

Maak de Suiker-reflex!

Bepaal je suikertype en werk met
ons stappenplan in 21 dagen
aan een gezond suikergebruik.

Meer gezonde recepten

Lekker suikervrij koken voor een leven in balans. 

Meer weten over suiker?

Reken op de Suiker-reflex van Partena Ziekenfonds. Doe de Suikertest, en ontdek je suikerprofiel. Volg het Stappenplan, en leer minder suiker te eten in 21 dagen. Goed op weg om minder suiker te eten? Controleer het met de Suikerbarometer.

 
 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor