Advies

Leer je kind alles eten

Dat kinderen hun neus optrekken voor bepaalde voedingsmiddelen is niets nieuws. Dat betekent echter niet dat je kroost niet kan wennen aan nieuwe smaken. Met de juiste tips kun je je kind namelijk van alles leren eten!

Tips!

  • Variatie is het sleutelwoord! Schotel regelmatig  iets nieuws voor en probeer verschillende bereidingen uit. Zo breiden ze hun smaak uit.
  • Zorg ervoor dat gezonde producten zichtbaar zijn in huis. Zet bijvoorbeeld een goed gevulde fruitschaal op tafel.
  • Schotel geen grote porties voor, die schrikken af.
  • Dwing kinderen niet om bepaalde zaken te eten, maar schrap ze ook niet van het menu. Maak er soep of puree mee, mix ze in spaghettisaus, doe ze op een pizza of verwerk ze in een salade.
  • Kook groenten beetgaar. Kinderen houden van een knapperige hap en bovendien behouden de groenten hun kleur.
  • Kies voor gezonde tussendoortjes zoals noten, yoghurt, fruit of rauwe groenten.
  • Betrek je kinderen bij kookmomenten. Wat ze zelf mee hebben bereid, zullen ze achteraf ook makkelijker proeven.
  • Maak van gezonde gewoontes een traditie. Introduceer Woensdag Soepdag,  Donderdag Veggiedag, Vrijdag Visdag, …
  • Eerst hartig, dan zoet: maak er een gewoonte van om voor elke zoete boterham ook een hartige te maken.
  • Bewaar zoetigheid voor speciale momenten, zo geniet jouw vrolijke (b)engel er ook meer van.
  • Ga voor kleuren en vormen: torentjes, gezichtjes, hartjes, … Op die manier vallen minder geliefde voedingsmiddelen toch nog in de smaak.


Hoe kies jij jouw ziekenfonds?
 
Eettips voor kinderen

Gerelateerde categorieën

Dossier kinderen en jongeren

Heb jij een baby, peuter, kleuter, kind of tiener in huis? Bekijk onze info en voordelen voor ouders.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Puber op de proef

Puber op de proef

Blog 18 november 2015

Tijdens de puberteit willen jongeren meer en meer zelf beslissen wat ze doen tijdens hun vrije tijd, waaraan ze hun zakgeld spenderen en ook wat ze willen eten. Een chocoladereep is aantrekkelijker dan een potje yoghurt...

Ontdek meer over kinderen en jongeren

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor