Blog

Kinderen in het lager slapen best de klok rond

Kinderen tussen 3 en 5 jaar slapen best tussen de 10 en 13u. Ook tot 12 jaar is een nachtrust tot 12u aanbevolen om gedrags- en leerstoornissen te voorkomen. Dat blijkt uit een grootschalige studie van de American Academy of Sleep Medicine.

Hoeveel slaap heeft je kind nodig?

Om die vraag te beantwoorden, hielden de onderzoekers 864 relevante studies tegen het licht. Op basis daarvan formuleerden ze een aantal aanbevelingen die vastleggen hoeveel slaap een kind nu echt nodig heeft om van een gezonde nachtrust te kunnen spreken. Kinderen tussen 3 en 5 jaar oud slapen best tussen de 10 en 13u. Maar ook voor kinderen tot 12 jaar is nog altijd 9u tot idealiter 12u slaap aanbevolen. Pas als een kind naar de middelbare school gaat, volstaat 8 à 10u slaap. 

Leer- en gedragsstoornissen voorkomen

Slaapt een kind minder dan die aanbevolen nachtrust? Dan loopt het een groter risico op leer-, concentratie- en gedragsstoornissen. Daarnaast raden de onderzoekers ook aan om alle tv- en andere schermen een halfuur voor het slapengaan uit te schakelen. Kort voor bedtijd tv-kijken of zitten tokkelen op de tablet kan de slaap namelijk verstoren. 

Meer info!

Ontdek onze brochure Ik wil slapen.


Hoe kies jij jouw ziekenfonds?
 
Slaapritme kind

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Wanneer moet mijn kind naar de logopedist?

Wanneer moet mijn kind naar de logopedist?

Blog 13 september 2017

Kinderen zijn steeds in volle ontwikkeling. Ze leren spreken en later lezen en schrijven. Bij het ene kind gaat dat al wat vlotter dan bij het andere, op zich niets om je zorgen over te maken. Behalve als de problemen blijven aanslepen. Is je kind onverstaanbaar doordat het klanken verkeerd uitspreekt? Ligt het leestempo van je kind behoorlijk laag? Of is er geen dictee dat niet vol met schrijffouten staat? Dan kan je misschien best eens met je kind naar een logopedist gaan.

Starten met een beugel

Starten met een beugel

Blog 7 september 2017

Scheefstaande tanden, het best doe je er zo snel mogelijk iets aan. Maar vanaf welke leeftijd is het verantwoord om je kind een beugel te laten dragen? En kan je als volwassene nog iets doen aan je eigen scheefstaande tanden? 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor