Blog

Hoeveel water moet een kind drinken

Kinderen hebben meer water nodig dan volwassenen. Hun lichaam is nog in volle groei en teert daarbij vooral op water, waaruit hun lichaam voor 60% bestaat. Maar kinderen ervaren nauwelijks dorst. Daarom is het belangrijk ze daarin bij te staan en de kinderen geregeld water te laten drinken zodat ze voldoende hydrateren. En natuurlijk is water drinken beter dan zogezegd gezonde light en zero drankjes.

Zoveel moet een kind drinken

Maar hoeveel water heeft je kind nu precies nodig? Het volgende overzicht verschaft je meer duidelijkheid:

Peuters (1-3)  500ml/dag bovenop melk 
Kleuters (3-6) 500ml tot 1 liter/dag  
Kinderen (6-12) 1,5 liter/dag (+- 7 à 8 glazen)

Tips voor moeilijke drinkers

Niet elk kind neemt uit zichzelf voldoende vocht op. Met deze tips maak je het hen wat makkelijker:

  • Las vaste drinkmomenten in, zoals ’s morgens bij het tandenpoetsen, bij elke maaltijd en na een toiletbezoek.
  • Personaliseer een glas of drinkbeker om van het drinken een fijn moment te maken.
  • Neem een groter glas of drinkbeker, zo moet je minder aanvullen en drinkt je kind meer.

Is het belangrijk baby’s water te geven?

Voor baby’s ligt het nog een beetje anders. De eerste 6 maanden na de geboorte heeft een baby immers voldoende aan zijn melkvoeding. Daarna drinkt een baby nog minstens een halve liter melk per dag. Maar bovenop de vaste voeding – die ook vocht bevat – heeft een baby ook extra vocht nodig. Dan kan je je baby water geven. Zeker bij warm weer is het goed voor de baby om plat water te drinken.

Waarom is water voor een baby belangrijk?

Bestaat het lichaam van een kind voor 60% uit water, dan is dit bij een baby aanvankelijk nog 78%.

Om de vochtbalans op peil te houden, is het aangewezen je baby water te geven. Ook omdat baby’s het eerste anderhalf jaar geen dorstgevoel ervaren. Om ervoor te zorgen dat hij of zij voldoende vocht opneemt, geef je de baby best regelmatig water.

Naast de vochtbalans is voldoende water ook belangrijk voor de lichaamstemperatuur van de baby, die erg gevoelig is aan temperatuurwisselingen. Door de baby water te laten drinken, hou je de lichaamstemperatuur op peil.

Heb je hier nog meer vragen over? Praat erover met je huis- en/of kinderarts.

 
Water drinken kind

Gerelateerde categorieën

MyEqua Kids' favourites

Partena Gezondheidshop

Stijlvol drinken

Ieder z'n fles! De elegante drinkfles MyEqua is een plezier om te zien én te gebruiken. Kies voor een speels design of een elegante uitstraling.

Altijd een drinkfles bij maar toch vergeet je te drinken? De digitale gadget Ulla past op elke drinkfles of glas en schudt je elk half uur wakker met een subtiel lichtsignaal.

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons gezondheidsnieuws en gezond advies.

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Ontdek meer over kinderen en jongeren

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies.

Gezonde frisdranken: een feit of een fabel?

Gezonde frisdranken: een feit of een fabel?

Blog 8 augustus 2016

Iedereen drinkt wel af en toe eens graag een glas frisdrank. Ook kinderen zijn verzot op mierzoete frisdranken. Maar deze goedjes zijn vloeibare suikerbommen. Hoe schadelijk is frisdrank eigenlijk? En zijn er dan gezonde alternatieven voor? Dat ontdek je in deze blog.

Medicalia: 75% terugbetaling medische kosten voor gezinnen

Medicalia: 75% terugbetaling medische kosten voor gezinnen

Blog 27 maart 2017

Gezinnen met kinderen hebben vaak heel wat medische kosten. Denk maar aan de begeleiding van een logopedist of terugkerende bezoeken aan een pediater. Deze niet-terugbetaalde kosten zorgen ervoor dat de medische rekeningen soms hoog kunnen oplopen. Daarom voorziet Partena Ziekenfonds de verzekering Medicalia die meerdere kosten dekt. 

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor