Blog

Hoe kan je je kroost ondersteunen tijdens de examens?

De examens komen er weer aan. Bij je kroost zorgt dit waarschijnlijk voor heel wat examenstress. Vaak gaat dit gepaard met slechte gewoontes zoals ongezond eten, weinig slapen en veel stilzitten. Als ouder is het niet altijd makkelijk om je kroost doorheen deze zware examens te zien worstelen. Daarom hebben wij de beste examentips op een rijtje gezet zodat je je kind zo goed mogelijk door de examenperiode heen kunt helpen. 

We sommen graag enkele concrete tips op, waarmee je je middelbare scholier kunt laten studeren in de beste omstandigheden.

Tips

Tip 1: Zorg voor beweging

Tijdens het studeren voor de examens kan het verleidelijk zijn om uren achtereen te blokken. Hoewel een dergelijke focus bewonderenswaardig is, te lang stilzitten kan leiden tot klachten als nekpijn en slaapproblemen. Probeer er dus voor te zorgen dat je kind elk half uur eventjes beweegt en neem hem dagelijks mee naar buiten voor een wandeling of om te gaan fietsen of lopen.

Dit zorgt er niet alleen voor dat de bloedcirculatie weer op gang komt, maar ook dat ze hun hoofd even leeg kunnen maken zodat ze daarna weer met nieuwe energie aan de slag kunnen. 

Tip 2: Verminder examenstress

De aanloop naar de examens zorgt bij veel jongeren voor examenstress. Heeft jouw kind veel last van stress? Met deze examentips kun je hem helpen om het stressniveau wat omlaag te brengen:

  • Voorkom uitstelgedrag en maak samen een werkschema: zorg voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning en stel realistische doelen.
  • Plan ook wat reservetijd in zodat je kind onverwachte gebeurtenissen kan opvangen en de examenstress zo tot een minimum gereduceerd kan worden.
  • Bewegen is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Een paar keer per dag bewegen zal zeker helpen om de examenstress van je kind te verminderen. 

Tip 3: Brainfood

Voor een optimale concentratie is gezonde voeding erg belangrijk. Als je kind niet voldoende eet,  kan hij een mineraal- of vitaminetekort krijgen waardoor concentreren moeilijk wordt. Gezond en regelmatig eten is dus onmisbaar in een goede voorbereiding op de examens. Alles wat je maar moet weten over goede voeding tijdens het studeren kun je hier lezen

Als je bovenstaande examentips volgt, zal je kind een stuk relaxter de examens ingaan. Succes!
 

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons ziekenfondsnieuws en gezond advies.

Ik schrijf me in

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Ontdek meer over kinderen en jongeren

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Wat zijn gezonde snacks?

Wat zijn gezonde snacks?

Blog 18 mei 2016

Een gezonde snack is een product of een groep van producten met een lage energiedichtheid en een hoge voedingsdichtheid. Of eenvoudigweg: een tussendoortje met weinig calorieën en veel nuttige voedingsstoffen, zoals vitaminen.

Puber op de proef

Puber op de proef

Blog 18 november 2015

Tijdens de puberteit willen jongeren meer en meer zelf beslissen wat ze doen tijdens hun vrije tijd, waaraan ze hun zakgeld spenderen en ook wat ze willen eten. Een chocoladereep is aantrekkelijker dan een potje yoghurt...

Het is zover: het eerste examen

Het is zover: het eerste examen

Blog 29 oktober 2015

Voor studenten is het dezer dagen een stressvolle periode. Het kan dus goed zijn, dat vandaag de dag is aangebroken waarop je je eeste examen moet afleggen. Stress of geen stress, hoe pak je de dag best aan om jezelf niet onnodig meer stress te bezorgen?

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

MijnPartena

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

MijnPartena