Blog

Geef je geluksgevoel een boost met deze 3 tips

Hoe word je gelukkig? Natuurlijk is er geen eenvoudig antwoord op deze vraag, toch zijn er een aantal dingen die kunnen bijdragen aan een gelukkig gevoel. In deze blog geven we 3 tips die je kunnen helpen om je gelukkig te voelen. 

Tip 1: Ga sporten

Sporten, het schiet er vaak bij in. Een drukke job, het gezinsleven of gewoon moe… het lijken allemaal goede redenen om in de zetel te blijven zitten. Maar wist je dat je door te bewegen juist meer energie krijgt?
 
Bovendien is aangetoond dat je door te bewegen de aanmaak van feelgood-hormonen (serotonine en endorfine) stimuleert. Na een uurtje sporten voel je je dus niet alleen energieker, maar ook gelukkiger. 
 
Heb je zin gekregen om te gaan sporten, maar weet je nog niet welke sport bij jou past? Misschien is joggen, fietsen of zwemmen wel iets voor jou:
Om je een steuntje in de rug te geven krijg je als lid van Partena Ziekenfonds een beweegbonus. Met deze bonus krijg je onder andere korting op het lidgeld van je sportclub en kan je een week gratis fitnessen. Haal je sportkleren dus maar uit de kast, want het is tijd om die feelgood-hormonen aan te maken!

Tip 2: Geef jezelf een massage

Tijdens een massage komt het hormoon oxytocine vrij, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Oxytocine zorgt ervoor dat je het lekker warm krijgt en dat je beter bestand bent tegen stress. Een massage kan je dus helpen om gelukkiger te worden. En het beste is dat je het gewoon zelf kunt doen. Hier vind je tips om jezelf te verwennen met een massage

Tip 3: Meditatie

Heb je last van stress? Slaap je slecht? Of pieker je veel? Meditatie kan dan uitkomst bieden. Mindfulness is een vorm van meditatie die je helpt om je aandacht terug te brengen naar het hier en nu. Zo voorkom je dat je energie verliest aan piekeren en overmatig plannen of dat je onjuist reageert op situaties. Mindfulness kan je leven terug in balans brengen en zo bijdragen aan een geluksgevoel. 
 
Wil jij Mindfulness eens uitproberen? Als lid van Partena Ziekenfonds krijg je 50 euro korting bij deelname aan een Mindfulnesstraining bij het Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie (ITAM). 
 

Alles wat je moet weten over gezond eten

Ontdek tips om gezonder te eten in onze gratis gids.

 gezond eten

 

 
Gelukkig zijn

Gerelateerde categorieën

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in en ontvang maandelijks ons ziekenfondsnieuws en gezond advies.

Ik schrijf me in

Meer weten? Contacteer ons!

Interesse in onze producten? Meer weten over onze dienstverlening? Stel je vraag via het contactformulier. Onze medewerkers helpen je graag verder.

Blog en nieuws

Gezond advies, het laatste gezondheidsnieuws en alles over onze workshops en infosessies

Leven in balans: 5 tips voor een duurzaam leven

Leven in balans: 5 tips voor een duurzaam leven

Blog 7 juli 2018

Bij duurzaamheid denk je misschien aan grote landelijke projecten zoals windmolens, zonnepanelen en recylage, maar duurzaamheid gaat ook over de kleine dingen in jouw leven. Door te focussen op de lange termijn en te kiezen voor een meer duurzame levensstijl creëer je bovendien rust en breng je jouw leven meer in in balans.  

Wij luisteren altijd

Kiezen voor Partena Ziekenfonds is kiezen voor een onafhankelijk ziekenfonds dat bereikbaar is waar en wanneer het jóu past! 


Sluiten

Kantoorzoeker

Bent u op zoek naar het dichtsbijzijnde kantoor?

Zoek een kantoor

Onlinekantoor

Door je aan te melden kun je al je dossiers opvolgen, e-Boxberichten lezen, ...

Onlinekantoor