La faim et la satiété, c’est quoi ? Blog 18 mai 2016 Ecouter les signaux que nous envoie notre corps est primordial pour éviter de grignoter et donc, de prendre du poids. Ne confondez pas faim, satiation et satiété. Continuez
Les aliments qui stimulent la faim et les envies Blog 18 mai 2016 Certains aliments stimulent la faim, ils sont dits 'orexigènes'. Si on fait attention à sa ligne et à sa santé, mieux vaut les connaître pour pouvoir les consommer avec modération. Continuez
Les aliments qui aident à contrôler la faim Blog 18 mai 2016 Protéines, glucides complexes, fibres, … de nombreux nutriments ont une influence favorable sur l’appétit. Privilégiez les aliments qui en contiennent, dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Continuez
C’est quoi au juste un snack sain ? Blog 18 mai 2016 Un snack 'sain' est un aliment ou un groupe d’aliments possédant une densité énergétique faible et une densité nutritionnelle élevée : en clair, apportant peu de calories et des nutriments intéressants, comme des vitamines. Continuez
Prendre un goûter permet de réduire les envies de grignotage Blog 18 mai 2016 Le goûter ou 4 heures présente de nombreux avantages pour lutter contre le grignotage. Repas à part entière, programmé, il permet de recharger les batteries et calme la faim. L’important est de bien choisir sa composition. Continuez
La structure des repas Blog 18 mai 2016 Les repas permettent de rythmer la journée et de donner à l’organisme des repères pour mieux réguler nos prises alimentaires. Sauter un repas oblige notre corps à se rattraper au repas suivant. Il aura donc tendance à stocker en prévision d’une prochaine pénurie qu’il pourrait avoir à subir ! Continuez