Pourquoi l’activité physique permet-elle de contrôler le grignotage ? Blog 18 mai 2016 Une activité physique régulière permet de réduire le grignotage, dans la mesure où elle exerce un effet coupe-faim, tout en améliorant aussi l’humeur, et, ce qui n'est pas négligeable, et trompe l’ennui. Continuez
Combien de calories brûlez-vous ? Blog 18 mai 2016 L’organisme est une formidable machine… à stocker de l’énergie. Le corps dépense peu d’énergie dans l’activité physique, sauf si elle est intense et/ou de longue durée. Se servir du sport pour grignoter n’est donc pas une bonne excuse. Continuez
Que manger avant, pendant et après le sport ? Blog 18 mai 2016 L’alimentation avant, pendant ou après l’effort physique n’a rien à voir avec le grignotage, pas plus qu'elle ne relève de l'improvisation. En observant quelques règles de base indispensables, vous optimiserez l’effort et la performance. Continuez
Combien de temps faut-il se dépenser pour éliminer 1 morceau de sucre ? Blog 18 mai 2016 Vous consommez des boissons rafraîchissantes ou des snacks riches en sucre ? Découvrez pendant combien de temps vous devrez vous dépenser pour éliminer les morceaux de sucres ingérés. Privilégiez les snacks contenant moins de sucre. Continuez