Conseils

Test assis de Partena : le suricate

Le Test assis effectué sur ikziejewelzitten.be démontre que vous êtes un suricate ? En tant que suricate, vous n'êtes pas souvent assis. Mais vous bougez assez ou vous faites assez de sport. Félicitations ! Continuez cette bonne habitude !

 

Le suricate n'est pas souvent assis

Être assis huit heures par jour est plus que suffisant. Rester longtemps assis augmente le risque de problèmes de santé, tels que l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, la dépression, etc. Le suricate n'est jamais assis plus longtemps qu'il n'est bon pour lui. Il est donc sur la bonne voie de ce côté-là !

Le suricate bouge régulièrement ou fait régulièrement du sport

Le programme hebdomadaire du suricate contient suffisamment de mouvements intensifs et/ou de périodes sportives. En tant qu'adulte, il est de bon ton de bouger intensivement pendant 30 minutes, 5 fois par semaine, ou de faire du sport pendant 20 minutes, 3 fois par semaine. Un suricate atteint cette recommandation lors du Test assis. Parfait !

Le dévouement est la clé

Si un suricate est si peu assis et bouge tellement, cela vient sûrement de la nature même de l'animal et de son engagement. Mais les circonstances de la vie jouent également un rôle. Un suricate d'aujourd'hui peut, suite à des circonstances familiales ou professionnelles, devenir un koala plus tard. Le dévouement est donc tout un art. Les points de travail d'un suricate sont les suivants :
  •  Continuer à ne pas rester assis trop longtemps et bouger suffisamment.
  • Inspirer les autres à faire la même chose.

Vous êtes curieux de connaître votre profil ? Faites le Test assis !

* Etre moins sédentaire, c’est un bon début pour une bonne hygiène de vie. Vous y arriverez globalement en ne fumant pas, en ayant une alimentation saine et équilibrée, en étant peu sédentaire et en bougeant suffisamment.

* Le Test de sédentarité de la Mutualité Partena a été conçu par l'Université de Gand . La Mutualité Partena a élaboré le programme d'activité physique en collaboration avec le Vlaams Instituut Gezond Leven

 

Êtes-vous trop sédentaire ?

Être moins sédentaire, c’est plus facile que vous ne l’imaginez. Faites le test et nous vous aiderons à quitter votre siège.


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Être moins sédentaire

Podomètre, traceur d’activité, table debout ou corde à sauter : notre boutique santé Shopavita.be a sélectionné pour vous des produits sur mesure pour une meilleure hygiène de vie avec moins de sédentarité.

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Allez on bouge…

Savez-vous si vous êtes trop sédentaire ? Le test de sédentarité de la Mutualité Partena vous fait prendre conscience de vos habitudes de sédentarité et vous guide vers une meilleure hygiène de vie.

Rester moins assis se fait comme suit

Rester moins assis se fait comme suit

Blog 1 mars 2017

Que veut dire rester « moins » assis exactement ? Quand est-on trop assis et quand bouge-t-on suffisamment ? Et dans quelle mesure peut-on bouger ou faire du sport de manière plus intensive ? Rien que de bonnes nouvelles du front : quelques modifications à votre style de vie peuvent rapidement faire une grande différence pour votre santé. 

Veel zitten is slecht voor de gezondheid

Pourquoi la sédentarité n’est-elle pas bonne pour vous ?

Si vous êtes chaque jour sédentaire pendant de longues heures sans interruption, et sans mobiliser vos jambes, votre organisme se met en ‘mode sommeil’. Le sang circule plus lentement, vous brûlez moins de graisses, et votre glycémie grimpe en flèche, sans oublier que votre potentiel de concentration régresse. Découvrez ici les effets de l’excès de sédentarité sur vous.

Nous sommes toujours à l'écoute

Choisir la Mutualité Partena, c’est choisir une mutualité indépendante, accessible où et quand cela vous convient ! Nous vous assurons vous et les vôtres de manière optimale, avec le souci de la qualité d’un service personnalisé.


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