Conseils

Pourquoi rouler en voiture ne vous rend pas plus heureux

Avaler les kilomètres au volant d’un véhicule équivaut à être assis. Saviez-vous que les personnes qui prennent les transports en commun effectuent quotidiennement 1 500 pas de plus que les utilisateurs de voiture ? En tant qu'automobiliste, la circulation vous procure un stress supplémentaire. Des études démontrent que les cyclistes se sentent globalement mieux dans leur peau que les automobilistes.

Rester assis en route, ce n'est pas bon pour votre humeur

Qu'il s'agisse d'aller faire du shopping, voir des amis, de partir vers une destination ensoleillée ou d'arriver à une vie plus saine, nous sommes tous à un moment donné en route vers quelque chose. Ces déplacements se font bien trop souvent assis : dans la voiture, dans le bus ou dans le train. Des études ont démontré que les adultes qui restent trop longtemps assis présentent plus de risques de développer une dépression. Même les enfants et les adolescents qui restent trop longtemps assis se sentent moins bien dans leur peau que leurs pairs.

Quelles sont les conséquences pour votre corps de rester assis en route ?

Les enfants et les adolescents qui restent trop longtemps assis ont des muscles et des articulations moins forts. Les adultes qui restent trop longtemps assis se plaignent plus souvent de douleurs musculaires et aux articulations. Les enfants, adolescents et adultes qui restent trop longtemps assis ont en général un pourcentage de graisses plus élevé. Ils ont plus de risques de développer de l'obésité plus tard. Un adulte qui reste trop longtemps assis a en général un indice de masse corporelle plus élevé.

Apportez du mouvement dans vos trajets

Vous devez vous rendre quelque part ? Essayez d'intégrer un nouveau réflexe : voyez si vous ne pouvez pas vous y rendre sans être assis. Il n'est pas possible de faire tout le déplacement à pied ou en vélo ? Parcourez un bout de chemin en vélo ou à pied. Chaque pas compte ! 

Découvrez plus de conseils pour rester moins assis en route

 

* Etre moins sédentaire, c’est un bon début pour une bonne hygiène de vie. Vous y arriverez globalement en ne fumant pas, en ayant une alimentation saine et équilibrée, en étant peu sédentaire et en bougeant suffisamment.

* Le Test de sédentarité de la Mutualité Partena a été conçu par l'Université de Gand . La Mutualité Partena a élaboré le programme d'activité physique en collaboration avec le Vlaams Instituut Gezond Leven.

 
Minder zitten onderweg

Êtes-vous trop sédentaire ?

Être moins sédentaire, c’est plus facile que vous ne l’imaginez. Faites le test et nous vous aiderons à quitter votre siège.


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Être moins sédentaire

Podomètre, traceur d’activité, table debout ou corde à sauter : notre boutique santé Shopavita.be a sélectionné pour vous des produits sur mesure pour une meilleure hygiène de vie avec moins de sédentarité.

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Allez on bouge…

Savez-vous si vous êtes trop sédentaire ? Le test de sédentarité de la Mutualité Partena vous fait prendre conscience de vos habitudes de sédentarité et vous guide vers une meilleure hygiène de vie.

Rester moins assis se fait comme suit

Rester moins assis se fait comme suit

Blog 1 mars 2017

Que veut dire rester « moins » assis exactement ? Quand est-on trop assis et quand bouge-t-on suffisamment ? Et dans quelle mesure peut-on bouger ou faire du sport de manière plus intensive ? Rien que de bonnes nouvelles du front : quelques modifications à votre style de vie peuvent rapidement faire une grande différence pour votre santé. 

Veel zitten is slecht voor de gezondheid

Pourquoi la sédentarité n’est-elle pas bonne pour vous ?

Si vous êtes chaque jour sédentaire pendant de longues heures sans interruption, et sans mobiliser vos jambes, votre organisme se met en ‘mode sommeil’. Le sang circule plus lentement, vous brûlez moins de graisses, et votre glycémie grimpe en flèche, sans oublier que votre potentiel de concentration régresse. Découvrez ici les effets de l’excès de sédentarité sur vous.

Nous sommes toujours à l'écoute

Choisir la Mutualité Partena, c’est choisir une mutualité indépendante, accessible où et quand cela vous convient ! Nous vous assurons vous et les vôtres de manière optimale, avec le souci de la qualité d’un service personnalisé.


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